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Mon Ex M’ignore Totalement – Puis-je Encore Espérer ?:

Une séparation est toujours une expérience douloureuse. La seule chose qui peut vraiment aggraver les choses, c’est quand votre ex décide de vous ignorer entièrement.

Votre ex agit tout à coup comme si vous n’existiez plus pour lui/elle : « pourquoi mon ex m’ignore ? » Cela provoque alors chez vous un sentiment de panique et de tristesse, surtout si vous espérez pouvoir récupérer votre ex.

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles votre ex peut avoir décidé de ne plus vous répondre et vous devez les analyser toutes avant de vous fâcher.

Certaines personnes savent mieux ignorer que d’autres. Si c’est le cas de votre ex et qu’il/elle vous ignore complètement, cela peut devenir extrêmement frustrant pour vous.

C’est notamment le cas si vous avez encore des sentiments pour votre ex. Vous vous demanderez : mon ex m’ignore, mais est-ce que je peux toujours le/la récupérer ? Heureusement, cet article est là pour vous apporter du soutien et de l’aide !

Voici ce que vous apprendrez dans cet article :

  • Les étapes les plus importantes pour rétablir le contact avec votre ex
  • Plusieurs raisons pour lesquelles il se peut que votre ex vous ignore
  • Ce que vous devez faire pendant la période où vous ne communiquez plus
  • Quel est le meilleur moment pour recontacter votre ex (ce que vous pensez est probablement la mauvaise solution)
  • Et plus encore…

Étape 1 : Pourquoi mon ex me fuit ? Découvrez les raisons

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Parfois vous pouvez vous demander si votre ex vous ignore sciemment ou pas. Cela peut même vous rendre fou/folle. C’est très douloureux d’être ignoré(e) par quelqu’un, notamment si c’est quelqu’un qu’on a peur de perdre de façon permanente.

« Mon ex m’ignore » : Il peut y avoir littéralement des dizaines de raisons à cela.

Si votre ex vous ignore complètement, il peut y avoir différentes causes, et elles ne sont pas toutes nécessairement mauvaises ! Cela dépend beaucoup des conditions de votre rupture et de ce que vous avez fait après.

Dans certains cas, il est tout à fait compréhensible que votre ex vous ignore et vous pouvez utiliser cela pour le/la récupérer plus tard, si vous le faites correctement !

Considérez d’abord la rupture. Y-a-t-il eu beaucoup de tension et de disputes ? Dans ce cas il n’est pas étonnant que votre ex ne souhaite plus vous parler.

Vous avez tous les deux vécu une période intense et chargée en émotions – et vous avez mis un point final à votre relation. Votre ex a besoin de temps pour lui/elle-même et ne veut pas réveiller toutes ces émotions en entretenant le contact avec vous.

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Par contre, si vous vous êtes séparés pacifiquement et sans friction, la situation est surement différente. Certains ex-couples restent en contact, car normalement ils sont capables de continuer à se traiter respectueusement.

La relation est terminée, mais ils restent amis. Est-ce que vous êtes dans cette situation mais vous vous demandez toujours : pourquoi mon ex m’ignore ? C’est peut-être parce que vous avez suscité cette réaction après la rupture.

La plus grande erreur que vous puissiez commettre après votre rupture c’est de harceler votre ex. Je ne veux pas parler au sens concret, j’imagine que vous n’attendez pas votre ex dans les buissons devant sa maison, mais au sens figuré.

Que se passe-t-il lorsque vous ignorez quelqu’un qui veut vous parler ? Cette personne risque probablement de devenir désespérée et peut décider de vous harceler pour essayer de vous joindre.

C’est-à-dire que, malgré la rupture, vous continuez à envoyer des messages sans arrêt. Même s’il/elle ne répond pas, vous ne le prenez pas en compte et vous continuez à envoyer des messages. A ce moment-là vous vous demandez « pourquoi mon ex me bloque-t-il/elle ? Pourquoi mon ex me fuit ? » Ou « est-il/elle toujours amoureux(se) de moi ? » Vous ne savez plus quoi faire après.

Si quelqu’un vous ignore, vous ne devez pas continuer à le poursuivre. La meilleure chose à faire est d’essayer de l’oublier, même si cela peut sembler difficile.

Recentrez vos priorités sur vous-même, c’est la meilleure façon de traiter ensuite avec les autres. Vous ne devez pas placer les autres avant vous, et faire comme s’ils étaient plus importants que vous.

Cela rendra votre ex fou/folle à un moment donné. Il/elle ne veut plus avoir à faire à vous. Vous ne vous êtes pas séparés pour rien.

Mais il y a des chances pour que votre ex ait toujours des sentiments pour vous (tout comme vous pour votre ex), mais il/elle sait aussi, à l’intérieur, qu’il vaut mieux se séparer. Pendant cette période transitoire difficile à vivre, cela ne va pas vous aider de contacter votre ex sans arrêt.

Revenons maintenant aux raisons pour lesquelles il se peut que votre ex vous ignore. Le problème lorsque quelqu’un nous ignore c’est que nous imaginons TOUJOURS le pire. Mais cela ne signifie pas automatiquement que c’est le cas.

Votre ex risque de vous ignorer pour différentes raisons : 

  • Il/elle vous aime encore
  • Il/elle vous rend la vie difficile
  • Il/elle a une nouvelle relation
  • Il/elle a besoin d’espace
  • Etc.

En gros, il y a une infinité de raisons pour lesquelles il se peut que votre ex vous ignore complètement. Mais une chose est sûre : votre ex ne veut pas avoir de contact avec vous pour le moment. Par conséquent, vous devez faire preuve de force intérieure et vous devez être capable d’accepter cette décision.

Mon ex m’ignore : ce n’est pas plus mal ! Découvrez ci-dessous pourquoi parfois une période de silence radio avec votre ex pourrait être la solution pour éventuellement rétablir le contact plus tard.

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Étape 2 : Favorisez une période sans contact

Vous ne comprenez pas, vous vous dites : « pourquoi mon ex me recontacte puis m’ignore ? », mais ne vous inquiétez pas. Il arrive souvent que les personnes qui viennent de sortir d’une relation aient besoin d’espace pour se recentrer sur leur vie. En harcelant constamment votre ex, vous le/la privez de l’espace dont il/elle a probablement besoin.

Cela risque même de créer plus de distance entre vous, car votre ex peut avoir le sentiment que vous ne respectez pas sa décision de prendre du temps pour lui/elle.

« Mon ex m’ignore » : qu’y a-t-il de mieux à faire dans ce cas, surtout si vous souhaitez réparer votre relation brisée ? Donnez de l’espace à votre ex ! De cette façon, vous montrez à votre ex que vous le/la respectez. Cela vous donne également le temps de vous recentrer sur vous-même.

Cela peut paraître difficile, mais c’est sans doute la meilleure solution. Certes, vous aimez toujours votre ex, vous voulez qu’il/elle revienne, mais vous continuez à vous dire « mon ex m’ignore ! »

Les signes sont clairs : votre ex ne veut temporairement pas avoir de contact avec vous. Je dis temporairement, parce que cela ne veut pas dire nécessairement que votre ex ne vous parlera jamais plus. Il/elle a juste besoin de temps, sans que vous ne compromettiez ses sentiments.

Et devinez quoi ! Vous aussi vous avez besoin de ce temps ! Pensez-y. Une rupture est une période qui regorge d’émotions conflictuelles et violentes.

Au début vous êtes en colère contre votre ex parce qu’il/elle a provoqué la rupture, puis vous êtes très triste, et ensuite vous avez juste envie de revivre les bons moments avec votre ex. Du coup, entretenir le contact avec votre ex ne fait qu’aggraver ces émotions. Il est donc préférable de favoriser le silence radio pendant au moins un mois.

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Pendant cette période, vous pouvez penser à votre ex, à votre relation, mais aussi à vous-même. Voulez-vous vraiment récupérer votre ex ? Ou est-ce que ce qui vous manque vraiment est juste le sentiment d’être aimé, plutôt que le couple que vous formiez avec votre ex ?

Juste après la rupture, il est difficile de faire cette distinction, surtout si vos pensées sont troublées en gardant le contact avec votre ex.

À moins que vous ayez vraiment tout faux, votre ex éprouve probablement les mêmes sentiments que vous. Même si c’est lui/elle qui a provoqué la rupture, cela ne veut pas dire qu’il/elle n’a plus aucun sentiment pour vous.

Peut-être que votre ex pense aussi à vous récupérer, ou que vous lui manquez beaucoup. Mais même dans ce cas, vous ne pourrez pas résoudre vos problèmes d’un claquement de doigts ; cela prend du temps.

Étape 3 : Mon ex m’ignore : ne cédez surtout pas à l’autodestruction

Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour récupérer votre ex, mais malheureusement, il y en a tout autant qui peuvent tout gâcher. C’est pourquoi il est important de connaître ces erreurs avant de les commettre.

Je déjà suffisamment insisté sur le fait que harceler votre ex est une erreur stupide qu’il faut éviter à tout prix. Si vous ne respectez par l’espace que souhaite votre ex vous allez le/la fâcher.

Et si vous avez finalement décidé vous aussi d’ignorer votre ex, ne cédez surtout pas à un comportement autodestructeur. Au lieu d’entreprendre de nouvelles choses, certaines personnes choisissent l’alcool ou d’autres comportements malsains pour réussir à se déconnecter complètement de la réalité.

Certains considèrent l’alcool comme une solution pour se remettre d’un cœur brisé, mais c’est la pire chose que vous pouvez faire. Non seulement c’est malsain, mais en plus cela augmente les chances de casser définitivement le contact avec votre ex.

Sous l’influence de l’alcool, les gens sont plus susceptibles de faire des erreurs stupides, surtout s’ils sont bouleversés. Nous perdons notre bon sens lorsque nous buvons. Nous laissons nos émotions s’exprimer sans inhibition et nous risquons de prendre des décisions stupides. Si vous montrez votre pire côté à votre ex, vous risquez de l’effrayer.

Heureusement, cela ne s’applique pas à tout le monde, mais si vous êtes un buveur émotionnel, je vous conseille de vous éloigner de l’alcool. Il est sans aucun doute plus facile de récupérer votre ex si vous n’avez pas besoin de vous excuser pour votre conversation en état d’ébriété. Ceci, bien sûr, s’applique non seulement à l’alcool, mais à tous les types de drogues.

Étape 4 : Rendez-vous heureux(se)

Une rupture est l’une des choses les plus douloureuses que vous pouvez vivre. Vous avez tout à fait le droit d’être triste à ce sujet ; je dirais que c’est même normal. Il ne sert à rien de regarder des films tristes sans sortir du lit pendant des semaines, avec comme seul compagnie une boite de glace Ben & Jerry. Ce n’est pas comme va que vous allez récupérer votre ex, ni retrouver votre bonheur !

Laisser un sentiment d’abandon, que vous vous infligez vous-même, prendre racine n’est jamais bon. Changez de perspective sur vos problèmes relationnels. Que vous soyez déçu(e), c’est tout à fait compréhensible, mais ce n’est pas la fin du monde.

Regardez vers l’avenir et voyez ce que vous pouvez faire pour l’améliorer. Adoptez ce point de vue : chaque déception est un apprentissage.

Donnez-vous un jour ou deux pour crier fort à gorge déployée et pour évacuer toutes les émotions négatives. Cela va sans doute vous soulager, et cela vous fera du bien – si vous ne le faites pas trop longtemps.

Après cela, il est temps de vous ressaisir. Une fois que vous n’êtes plus en couple vous vous retrouvez avec plein de temps entre vos mains. Mais qu’est-ce que vous allez faire avec ce temps ?

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La meilleure chose à faire c’est de chercher des choses qui vous redonnent le sourire, sans votre ex. Cela peut être n’importe quoi ! Peut-être que vous choisirez de faire du sport, et donc vous allez aller plus souvent à la salle de sport.

D’autres personnes redeviennent heureuses en s’entourant d’amis et de proches et en faisant des choses amusantes avec ces personnes. Le but est surtout de se distraire.

Grâce à cette distraction, vous serez moins obsédé(e) par votre ex et par votre rupture. Vous deviendrez automatiquement plus heureux(se). Être heureux est très important dans ce cas. Imaginez qu’après un mois ou deux vous retrouvez votre ex.

Dans le premier cas, vous n’avez fait que pleurer et vous apitoyer pendant deux mois, et dans le deuxième cas vous avez été occupé(e) à faire des choses qui vous ont redonné le sourire et vous vous sentez bien. Quelle version de vous-même va provoquer une meilleure impression sur votre ex ?

Bien sûr, c’est la personne qui a été occupée à faire des choses sympas. Si vous montrez à votre ex que vous n’avez pas baissé les bras après la rupture, mais que vous êtes à nouveau heureux(se), cela lui donnera une impression positive.

Intuitivement vous pensez peut-être qu’il vaut mieux être malheureux(se) pour montrer à votre ex que vous avez besoin de lui/elle. Mais ça fait, au contraire, preuve d’un caractère faible et désespéré ; des caractéristiques qui ne sont pas vraiment attrayantes…

Étape 5 : Reprenez le contact avec votre ex

Ça fait maintenant quelques semaines ou quelque mois que vous avez cassé. Si tout va bien, vous avez pris soin de vous et vous avez retrouvé votre confiance. Mais vous n’avez toujours pas eu de contact avec votre ex… Vous ne savez donc pas si votre ex préfère encore vous ignorer. Vous ne voulez pas recommencer à attendre avec impatience et tristesse que votre ex vous réponde, ce qui risque d’être le cas.

En bref, comment devriez-vous recontacter votre ex ? Pour ce faire, envoyez un sms/WhatsApp pour une raison précise.

Par exemple vous pouvez dire : « Salut, comment vas-tu ? Je suis tombé(e) sur [ta veste] en nettoyant. J’imagine que tu n’en as plus besoin 😉 »

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Pourquoi est-ce un bon message ? Tout d’abord, vous montrez de l’intérêt pour votre ex en posant une question ouverte. Cela invite à une conversation. De plus, vous incitez votre ex à parler de lui/elle – et les gens aiment souvent cela.

De plus, c’est un message assez innocent. Vous voulez juste savoir après longtemps comment va votre ex, c’est tout à fait normal ! Il y a de bonnes chances pour que votre ex ne se rende compte de rien.

Ensuite, vous devez attendre que votre ex vous réponde. C’est peut-être très difficile, parce que votre ex vous a déjà ignoré auparavant. Mais après une longue période sans contact et un message innocent comme celui-ci, votre ex n’a aucune raison de ne pas répondre. Et la réponse de votre ex risque d’être très révélatrice.

Trop de persévérance n’aura comme conséquence que de rendre plus difficile le retour de votre ex. Cela peut même aboutir à ce que votre ex vous évite complètement.

Dans ce cas, il vaut mieux laisser les choses se dérouler naturellement. Est-ce que vous aimeriez que quelqu’un apparaisse ou vous appelle à tout moment de la journée ? Bien sûr que non ! Appeler quelqu’un à plusieurs reprises s’il ne répond pas est un signe de désespoir. Votre ex répondra quand il/elle en aura envie.

Dans le meilleur des cas, votre ex donne une réponse sympa et vous demande également comment vous allez. C’est super ! Ça veut dire que votre ex est à nouveau disposé(e) à vous parler et peut-être même à vous rencontrer !

La réponse est très sèche ? Il se peut qu’il/elle soit occupé(e) par quelque chose d’autre, sans que cela ne vous concerne directement. Continuez la conversation et montrez que vous êtes intéressé(e), peut-être que votre ex répondra plus tard.

Votre ex ne répond pas du tout ? C’est dommage, mais vous devez également accepter cela : votre ex ne veut toujours pas avoir de contact avec vous.

Dans ce cas, n’envoyez plus de messages, ne l’appelez pas, cela ne ferait qu’empirer les choses. Vous devez accepter que votre ex n’est plus là, et vous devez continuer votre vie. Peut-être que votre ex répondra plus tard – ou peut-être que vous rencontrerez quelqu’un de beaucoup plus sympathique !

À propos de l'auteur Marc Blanc

Marc Blanc est psychologue social, thérapeute de couple, auteur et fondateur de ExpertEx.fr. Il a aidé de nombreux couples à se remettre ensemble au cours de sa carrière.

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