Sexe avec son ex : coucher pour le/la récupérer ?

Le sexe fait partie intégrante d’une relation amoureuse saine et équilibrée. Il remplit une fonction sociale, physique et affective importante. Dans cet article, nous verrons comment le sexe renforce et renouvelle le lien amoureux, détend le corps, maintient en bonne santé, réduit la douleur et entretient la flamme dans le couple.

Le sexe joue également un rôle dans la reconquête amoureuse. Mais, comme nous le verrons, mieux vaut reporter le sexe avec son ex pendant un certain temps.

Poursuivez la lecture pour découvrir comment maintenir une vie sexuelle épanouie après avoir récupéré votre ex.

Le sexe est le ciment du couple

Une sexualité satisfaisante est un élément important d’une relation amoureuse heureuse et équilibrée. On peut ressentir une affection et une amitié profondes pour un certain nombre de personnes, mais un lien amoureux étroit et unique ne se développe pleinement que s’il y a compatibilité sur le plan sexuel.

Dans une relation, l’exclusivité sexuelle joue un rôle important : elle renforce le lien amoureux. Ce n’est pas pour rien qu’on parle d’intimité. Vous abandonnez vos mécanismes de défense normaux, vous vous mettez à nu (au sens propre et figuré). Vous révélez à votre partenaire les côtés les plus cachés de vous-même. Dans les bonnes conditions (dans une situation de confiance et de réciprocité), cette ouverture et cette vulnérabilité peuvent donner naissance à une immense force intérieure. Vous vous donnez complètement à l’autre, qui vous accepte et vous apprécie tel(le) que vous êtes.

« Mutuel et régulier, le plaisir sexuel renforce les liens dans le couple. »

Le sexe est également un moyen de renouveler le lien amoureux plusieurs fois par mois. Avouons-le, partager sa vie avec quelqu’un d’autre n’est pas facile. Chaque jour, on est submergé par le stress et les soucis, grands et petits. On a vite fait de tomber dans la routine ou de s’agacer de son partenaire. Le sexe est un moyen de se détendre ensemble et d’être proches. Il offre une pause bien méritée, un temps pour s’arrêter tous les deux et oublier le stress quotidien, les soucis, la routine et les différends.

Une relation sexuelle satisfaisante aide à relativiser, à pardonner les petits accrochages (si vous avez été un peu en colère ou brusque envers votre partenaire, par exemple). C’est la confirmation que votre partenaire vous désire et ne veut que vous, et que vous ne voulez que lui/elle. Dans ce sens, le sexe est le ciment du couple .

L’importance de l’orgasme dans l’attachement

Une relation sexuelle mutuellement satisfaisante est le scénario idéal. En effet, l’orgasme joue un rôle important dans l’attachement émotionnel.

Cela tient en partie à la physiologie, la dynamique de l’excitation et de la relaxation ainsi que la production d’hormones et de neurotransmetteurs.

Par exemple, saviez-vous que l’excitation sexuelle s’accompagne d’un véritable cocktail d’hormones ? Les caresses, les baisers, les paroles enflammées et la proximité physique déclenchent la production d’ocytocine, l’hormone des câlins. Mais aussi celle d’œstrogène (pour les femmes) et de testostérone (pour les hommes) qui provoquent les signes physiques de l’excitation sexuelle. La satisfaction sexuelle mutuelle entraîne la libération d’endorphines (hormones du bien-être). Après l’orgasme, on produit également plus de dopamine (un neurotransmetteur émis dans le circuit de la récompense, responsable de la sensation de plaisir) et de prolactine (qui favorise la relaxation et la somnolence).

Mais la physiologie du sexe n’est que la partie visible de l’iceberg. L’être humain reste un être rationnel qui attribue un sens à ses sensations physiques. On ne peut donc pas ignorer l’aspect émotionnel.

Le sexe, c’est dans la tête

Le sexe implique l’ensemble du corps, y compris votre cerveau. L’excitation sexuelle se produit différemment chez les hommes et les femmes.

• Les hommes sont très visuels. Un morceau de peau nue, ou le fait de voir que vous en avez envie, peut déclencher une réaction physique immédiate et provoquer les fantasmes les plus fous.
• Les femmes, en revanche, fonctionnent davantage comme des moteurs diesel. Il leur faut un temps de préchauffage, non seulement physiquement mais surtout émotionnellement. Un préchauffage physique aura peu d’effet si la femme ne se sent pas aimée, appréciée et respectée. Si vous voulez qu’elle vous ouvre son cœur (et son lit), vous devez donc montrer que vous pensez à elle pendant la journée, écouter avec intérêt ce qu’elle vous dit, la couvrir de petites attentions (fleurs, petits messages…).

Le désir est le plus puissant aphrodisiaque

En psychanalyse, le désir est assimilé à la pulsion de vie. Pour Sigmund Freud et ses disciples, la pulsion de vie, ou Libido, était le début de toute vie, de l’énergie positive et de la créativité. Elle s’oppose à Thanatos, la pulsion de mort, qui représente la fin de la vie, la destruction et l’absence de désir.

Autrement dit, désirer et être désiré est crucial pour notre bien-être mental. Dans un couple, c’est un peu l’ingrédient secret d’une sexualité épanouie. Le désir mutuel entre partenaires est le plus puissant des aphrodisiaques. Des relations sexuelles satisfaisantes et une complicité profonde peuvent alors s’épanouir.

À cet égard, encore un petit conseil pour les hommes : la plupart des jeunes femmes sont très complexées par leur apparence. Elles ne trouvent la paix avec leur corps et ne s’abandonnent totalement au plaisir sexuel que plus tard. Souvent seulement après avoir eu des enfants, et une fois la quarantaine passée. Aussi, beaucoup de femmes ne profitent pas pleinement de leurs plus belles années. Faites donc preuve de gentillesse et de patience avec les jeunes femmes que vous trouvez belles mais qui sont extrêmement critiques envers elles-mêmes. Si vous aussi êtes complexé ou cherchez à faire vos preuves, n’hésitez pas à vous calmer un peu et à porter votre attention sur elle. Faites en sorte qu’elle se sente belle et spéciale. Et laissez la magie opérer.

Le sexe est bon pour la santé

Pour ceux qui ne seraient pas encore convaincus : le sexe a de nombreux avantages pour la santé, surtout s’il est pratiqué régulièrement. En voici les effets scientifiquement prouvés :

• Diminution de la tension artérielle
• Meilleure santé cardiaque
• Augmentation de la confiance en soi
• Diminution de l’anxiété et de la dépression
• Diminution du stress (physique et émotionnel)
• Augmentation de la libido et de la joie de vivre
• Meilleure résistance aux maladies
• Soulagement naturel et immédiat de la douleur (particulièrement après l’orgasme)
• Meilleur sommeil et plus grande détente
• Renforcement du lien et de l’intimité entre les partenaires
• Activité physique légère
• Équilibre des œstrogènes et de la testostérone
• Réduction du risque de cancer de la prostate
• « Cure de rajeunissement » : la sécrétion d’œstrogènes (ou de testostérone) contribue à une apparence plus jeune

Raison de plus de rechercher une sexualité épanouie !

Et le sexe avec son ex ?

Reportez le sexe avec votre ex jusqu’à ce que la relation soit stable

Dans des articles précédents, nous avons déjà évoqué qu’il vaut mieux ne pas utiliser le sexe avec son ex comme une arme dans une tentative désespérée de séduction, de reconquête ou de manipulation. Celles et ceux qui souhaitent reconquérir leur ex ont tout intérêt à suivre toutes les étapes de la reconquête amoureuse. Il est particulièrement important de commencer par respecter une période de silence radio. Ensuite, organisez progressivement quelques rendez-vous et attachez-vous à rétablir la confiance mutuelle avant de vous remettre à coucher ensemble.

Bien sûr, nous comprenons bien que la tentation est grande. Vous vous connaissez bien, et l’intimité, le réconfort et ce sentiment de bien-être après les rapport sexuels sont encore frais dans votre mémoire. Mais l’expérience nous montre qu’avoir des relations sexuelles avec son ex trop tôt (avant que le lien affectif ne soit complètement rétabli) augmente les risques d’échec. À ce sujet, lisez notre article précédent :

« Recoucher avec son ex pour le ou la récupérer n’est possible que si les deux personnes décident de se remettre ensemble. »

Compatibilité sexuelle

Nous avons déjà mentionné l’importance d’être compatibles sur le plan sexuel. En effet, avant d’essayer de récupérer votre ex, vous avez tout intérêt à réfléchir à votre compatibilité sexuelle. Mais qu’est-ce que cela signifie ?

Être compatible sexuellement, c’est :

• être sur la même longueur d’onde concernant le rôle et l’importance du sexe. Par exemple, quelqu’un qui voit le sexe comme un signe d’amour ne sera pas compatible avec quelqu’un qui voit le sexe comme quelque chose de sale.
• avoir une libido et un appétit sexuel comparables. Si pour vous trois fois par an suffisent amplement, mais que pour votre partenaire, c’est trois fois par jour, ça risque d’être problématique.
• accepter les différences individuelles. Vos préférences sexuelles, ce qui vous plaît ou vous excite, sont aussi uniques que votre personnalité. Ce sont ces différences qui donnent du piment à la vie sexuelle. En couple, il est important d’accepter les différences entre vous et votre partenaire. Imaginons, par exemple, que vous aimez les caresses et les câlins mais que votre partenaire ne les supporte pas. Ou que votre partenaire fait une vraie fixation sur le sexe oral ou anal alors que cela vous dégoûte.
• être tous les deux prêts à faire des compromis, à trouver un terrain d’entente. La compatibilité sexuelle, ce n’est pas forcément aimer les mêmes choses. Au contraire, la différence peut être source d’excitation. À condition cependant que ces différences ne soient pas trop importantes ou insurmontables. Un compromis doit être possible.

Devenir un meilleur partenaire sexuel

Quand vous aurez récupéré votre ex, vous pourrez envisager de devenir un meilleur partenaire sexuel. Pour cela, suivez les conseils suivants :

• Parlez-en. Il n’est pas toujours facile de parler de pratiques ou de fantasmes sexuels spécifiques, mais le jeu en vaut la chandelle. Nous manquons souvent de vocabulaire ou avons toutes sortes d’idées préconçues sur la bonne façon de faire. Mais pour progresser, s’accomplir et grandir, il faut sortir de sa zone de confort.
• Intéressez-vous sincèrement à ce que l’autre aime. Ne vous laissez pas décourager si votre partenaire vous dit qu’il ou elle s’ennuie au lit. Certes, ce n’est pas un commentaire très agréable à entendre, mais il est trop général pour que vous puissiez y faire quoi que ce soit. Mettez votre ego de côté et demandez-lui ce qu’il ou elle veut dire exactement. Vous pourriez être surpris(e) de découvrir comment la personne qui vous est la plus chère vit sa sexualité et qu’elle ressent parfois de la honte vis-à-vis de ses désirs les plus profonds. N’oubliez pas qu’il y a une solution à tout, tant que vous savez quel est le problème.
• Concentrez-vous sur ce qui compte. Le sexe, ça se fait à deux. Concentrez votre attention sur votre partenaire et sur son plaisir, et acceptez son attention sur votre plaisir. Oubliez le reste.
• Faites preuve d’attention et d’observation. Le plaisir et la jouissance peuvent se lire sur le visage et le corps de votre partenaire. Mettez de côté vos propres désirs pendant quelques instants et joignez-vous à son plaisir. Si vous trouvez un bon endroit ou un bon rythme, continuez. Faire l’amour, c’est donner et c’est prendre. Et plus vous donnez, plus vous obtiendrez en retour.

Comment entretenir la flamme

Vous l’avez probablement déjà remarqué : les relations sexuelles les plus passionnées ont souvent lieu au début d’une relation, après des disputes, et après une reconquête amoureuse. C’est parce qu’elles s’accompagnent d’une grande incertitude et d’une forte charge émotionnelle. Il s’agit de se rassurer, de se réconcilier ou de relâcher les tensions. Vous vous laissez aller complètement ensemble. Vous vous donnez complètement et vous renforcez ou renouvelez le lien amoureux entre vous.

Mais au bout d’un moment, la routine pointe son nez. Comment entretenir la flamme et préserver la passion ? Après tout, les relations ne sont jamais figées. Un couple est la somme de deux parties en constante évolution, et est donc par définition dynamique et changeant. Sur le plan sexuel, on remarque une certaine évolution, d’ailleurs tout à fait souhaitable :

Dans les premiers temps, une relation amoureuse est souvent passionnée. On est amoureux, mais on doute encore un peu de la réciprocité. Le désir est presque toujours présent. On trouve du plaisir à explorer son corps et celui de son partenaire.

Quand on commence à moins douter de l’amour de l’autre, on se met à explorer d’autres endroits (à la maison, à l’hôtel…) et d’autres positions.

Quand les hormones et la passion se calment un peu, on laisse plus de place à la romance : bougies, parfums, tenues sexy, effeuillage…

Après un certain temps, et en fonction du nombre de rôles différents que l’on doit combiner (employé, parent, ami, partenaire, amant…), réveiller le désir demande un peu plus d’imagination :

• C’est la période où les couples essaient les jouets sexuels, les bandeaux et les menottes, et les jeux de rôle.
• Parler de ses fantasmes sexuels peut également raviver le désir. À vous ensuite de décider si vous voulez transformer ces fantasmes en réalité.
• Bien sûr, les massages érotiques sont toujours très efficaces pour faire monter le désir.
• Certains couples optent pour une séance de photos intimiste (seuls ou avec un photographe professionnel), ou vont ensemble sur une plage ou une autre destination naturiste, ou au sauna.
• D’autres regardent des photos ou des films érotiques ensemble. Dans ce cas, il est recommandé de choisir des photos artistiques et des films réalisés pour et par des femmes. Le porno hardcore, avec ses gros plans, repousse la plupart des femmes. Alors que les hommes recherchent souvent la stimulation visuelle, les femmes préfèrent la sensualité, la romance et les scénarios.

D’autres couples vont encore plus loin et explorent les limites de leur corps, du corps de leur partenaire et de leur relation. Beaucoup deviennent fascinés par la culture BDSM, le voyeurisme (regarder et être regardé), les rencontres sexuelles à trois ou l’échangisme. Dans ces situations, il est très important d’établir des règles claires pour toujours le faire ensemble et seulement tant que les deux partenaires y prennent du plaisir.

Pour conclure

Le sexe est une source de plaisir, d’amour, d’énergie vitale et de santé. C’est l’ingrédient secret d’une relation amoureuse heureuse.

Après avoir récupéré votre ex, attendez d’avoir retrouvé une certaine stabilité avant de recoucher ensemble. Rien ne vous empêche de chercher à éveiller le désir de l’autre. Cela peut même faire de vous un meilleur partenaire sexuel.