6 conseils pour faire face à un ex narcissique + le/la récupérer

Faire face à son ex n’est jamais facile, même dans les meilleures circonstances. C’est d’autant plus vrai quand on veut le ou la récupérer. Tous deux avez une histoire, et vous avez eu un lien très intime. Pas facile de parler de la pluie et du beau temps comme si de rien n’était.

Et le challenge est encore plus grand quand on a affaire à un ex narcissique. Comment faire face à un ex narcissique ? Comment le/la récupérer ? Et est-ce vraiment une bonne idée, d’ailleurs ? Je vais essayer de répondre à toutes ces questions pour vous aider à comprendre comment se présente l’avenir avec votre ex narcissique.

Mon ex est-il/elle narcissique ?

Vous êtes peut-être tombé(e) sur cet article à travers Google parce que vous pensez que votre ex est narcissique. Je vais vous dire comment faire face à un narcissique, mais bien sûr, ces informations ne seront pertinentes que si votre ex est réellement narcissique. Je vais donc commencer par vous aider à répondre à la question : comment savoir si mon ex est narcissique ?

Il arrive à tout le monde d’être égoïste, mais ce n’est pas pour ça que l’on est narcissique.

Le mot « narcissisme » vient du nom de Narcisse, un personnage de la mythologie grecque qui, par châtiment divin, tombe amoureux de son propre reflet. Il dépérit ensuite lentement tandis qu’il se contemple dans l’eau. Cette histoire devrait vous donner une idée de ce que l’on entend par narcissisme aujourd’hui.

Les caractéristiques du narcissisme

Le narcissisme est un concept psychologique cité pour la première fois par Sigmund Freud, sans doute le psychologue le plus célèbre. Selon lui, un narcissique est une personne qui se soucie principalement de lui-même et qui accorde peu d’attention aux autres. Le narcissique a un grand amour-propre, mais n’est pas aussi doué pour aimer les autres.

En règle générale, les narcissiques se sentent supérieurs aux autres et sont toujours quête de reconnaissance. Ils aiment qu’on les félicite et qu’on les admire. Ils ont tendance à se flatter et à insister sur leurs qualités, même s’il est parfaitement clair que la réalité est tout autre.

En couple, le narcissique a tendance à repousser son partenaire. Par exemple, il est facilement frustré ou a tendance à se fâcher et il rejette toujours la faute sur l’autre. Beaucoup de narcissiques ont peur de l’intimité et préfèrent donc éviter les questions personnelles, par exemple. Ils n’ont souvent que des conversations superficielles.

Si la discussion prend une tournure un peu trop profonde, ils essayent de changer de sujet.

Bien sûr, tout cela a l’air extrêmement négatif, mais heureusement, le narcissisme n’est pas incurable. Si un narcissique veut changer son comportement, c’est possible. La thérapie cognitivo-comportementale semble particulièrement efficace. Si votre ex est effectivement narcissique, il est possible d’y travailler. C’est là quelque chose dont vous pouvez tenir compte pour décider si vous voulez vraiment récupérer votre ex.

Comment faire face à un ex narcissique ? 3 conseils

À présent, vous savez probablement si vous avez affaire à un ex narcissique. Mais bien sûr, à elle seule, cette information ne vous mènera pas bien loin. Comment faut-il agir face à un ex narcissique ? C’est la question à laquelle je vais répondre maintenant. Je vous dirai comment récupérer votre ex un peu plus tard dans cet article. Voici les conseils dont je vais vous faire part :

• N’essayez pas d’être « assez bien » pour votre ex
• Parlez-lui de son comportement
• Déguisez vos critiques

Conseil nº1 : N’essayez pas d’être « assez bien » pour votre ex

Comme je l’ai mentionné plus tôt, le narcissisme se caractérise par un sentiment de supériorité. Peu importe à qui un narcissique a affaire, que ce soit un total inconnu ou Barack Obama, il le considèrera inférieur. Il ne sert donc à rien d’impressionner votre ex narcissique.

Quand on a l’impression que quelqu’un nous méprise, il est normal de vouloir l’impressionner et lui montrer qu’il ou elle a tort. Dans un scénario normal, c’est une réaction assez logique, mais quand on a affaire à un narcissique, c’est peine perdue. Vous ne serez probablement jamais assez bien pour lui ou elle.

Essayer d’impressionner un narcissique, c’est comme essayer d’abattre un mur à mains nues.

Si vous cherchez à impressionner un narcissique, votre relation sera un véritable enfer. Acceptez que cette personne vous voit d’une certaine manière et que vous ne pouvez rien y faire. C’est la seule façon d’avoir une relation normale avec un narcissique sans y perdre la tête.

Conseil nº2 : Parlez-lui de son comportement

Les narcissiques ont souvent une personnalité très dominante, et peuvent être intimidants. Ils aiment parler et s’expriment comme s’ils savaient tout sur tout. Parler à un narcissique de son comportement peut donc être assez effrayant. Cependant, si vous voulez avoir une relation avec un narcissique, il est important que vous le fassiez.

Attention à ne pas vous laisser marcher sur les pieds. Si vous ne dites pas à votre ex que vous n’acceptez pas tous ses commentaires, il ou elle n’y mettra jamais fin. Votre relation sera alors très difficile à vivre pour vous.

Si vous n’osez jamais vous rebiffer, vous allez devenir la victime de votre ex.

Votre ex tient des propos désobligeants à votre encontre ou vis-à-vis de quelqu’un d’autre ? Ou vous constatez que votre ex ment sur lui/elle-même ou ses qualités ? Dans ce cas, faites-le lui remarquer. Votre ex n’appréciera pas l’initiative, mais c’est la meilleure chose à faire. Si vous voulez avoir une relation équilibrée avec lui ou elle, vous ne pouvez pas faire autrement.

Bien sûr, il ne faut pas oublier que vous avez affaire à un narcissique. Il ou elle n’y peut pas grand-chose. C’est à vous de poser votre limite, selon ce que vous jugez acceptable ou non. L’important est que vous ne laissiez pas votre ex franchir cette limite.

Conseil nº3 : Déguisez vos critiques

Comme nous l’avons vu, un narcissique a un amour-propre démesuré. J’ai également souligné l’importance de critiquer votre ex narcissique de temps en temps. Sinon, il ou elle vous marchera sur les pieds et ne changera rien à son comportement. Mais alors, comment faire en sorte que votre ex accepte vos critiques ?

À cause de son narcissisme, votre ex partira du principe que vos critiques n’ont aucun sens. Après tout, vous êtes inférieur(e) à ses yeux. Comment vos critiques pourraient-elles donc être valables ? Votre ex pensera que vous êtes tout simplement jaloux/se ou en colère. Une personne narcissique ne s’imagine pas pouvoir faire quoi que ce soit de mal. Logiquement, vous avez tort.

De la même manière que vous ne suivriez pas les conseils d’un enfant, un narcissique ne suivra pas vos conseils.

Alors, si vous voulez que votre ex tienne compte de vos critiques, vous allez devoir déguiser celles-ci. Ne le mettez pas nez-à-nez avec ses torts. Faites preuve d’un peu plus de subtilité. Par exemple, si votre ex fait quelque chose qui vous agace, ne dites rien sur le moment. Plus tard, dites à votre ex combien vous détestez les gens qui agissent de la sorte.

Votre ex ne se rendra pas compte que vous parlez de lui/elle et réfléchira au comportement. Cette méthode peut sembler très indirecte, voire un peu injuste. Mais c’est souvent le seul moyen d’amener les narcissiques à écouter les critiques.

Veillez cependant à formuler votre critique de manière constructive. Par exemple, dites que vous ne comprenez pas qu’on puisse agir comme ça, et décrivez quelle serait une meilleure façon d’agir. De cette façon, vous faites clairement comprendre à votre ex comment il ou elle devrait se comporter.

Comment récupérer un ex narcissique ? 3 conseils

Les conseils précédents devraient vous aider à faire face à un ex narcissique. Mais vous voulez probablement plus. Avoir une relation courtoise avec votre ex ne vous suffit pas : vous voulez récupérer votre ex. Je vais vous dire comment vous y prendre dans le reste de cet article. Voici les conseils dont je vais vous faire part :

• Demandez-vous si vous voulez vraiment récupérer votre ex
• Demandez de l’aide
• Suivez les autres conseils de ce site

Conseil nº1 : Demandez-vous si vous voulez vraiment récupérer votre ex

Quand on sort d’une rupture, on est souvent en proie à des sentiments très intenses. C’est ce qui pousse tant de personnes à se dire qu’elles doivent récupérer leur ex le plus vite possible. Cependant, cela peut mener à de très mauvais choix. Les couples ont parfois de bonnes raisons de se séparer.

Demandez-vous donc si vous voulez vraiment récupérer votre ex.

Être en couple avec une personne narcissique demande beaucoup de travail. C’est d’ailleurs probablement l’une des raisons pour lesquelles vous avez rompu. Heureusement, il est possible d’améliorer la situation avec l’aide d’un professionnel, mais entre nous, cela ne va pas être facile. Vous devez vous demander si vous êtes prêt(e( à consacrer toute cette énergie à récupérer votre ex. Il vaut peut-être mieux que vous tourniez la page.

Conseil nº2 : Demandez de l’aide

Je n’ai probablement pas à vous dire qu’avoir une relation avec un narcissique est pratiquement impossible. Heureusement, il existe des solutions. Une thérapie appropriée peut résoudre pas mal de choses. Le tout est que votre ex y soit vraiment disposé(e).

Essayez donc de convaincre votre ex de parler de son problème à un psychologue. Si vous n’arrivez pas à le convaincre, mieux vaut renoncer à essayer de récupérer votre ex. Tôt ou tard, votre couple finirait par s’effondrer.

Conseil nº3 : Suivez les autres conseils de ce site

Je vous ai fait part de tous les conseils que je voulais vous donner concernant les ex narcissiques. Pour le reste, la reconquête d’un ex narcissique obéit aux mêmes règles que la reconquête de n’importe quel ex. Vous trouverez de nombreux articles à ce sujet sur ce site ; aussi, je ne m’y attarderai pas ici. Dans tous les cas, je vous souhaite bonne chance !