Reconquête amoureuse : 9 étapes + 5 erreurs courantes:

« Fight for what you love » : la morale de bien des histoires d’amour. Dans les films romantiques, c’est souvent comme ça : les deux protagonistes se rencontrent puis se livrent au jeu du chat et de la souris ; c’est à qui sera le premier à admettre ses sentiments. Viennent finalement les déclarations d’amour. La vie est un vrai conte de fées.

Mais tôt ou tard, les deux tourtereaux font face à des problèmes, des facteurs qui échappent à leur contrôle ou des désaccords. Et ils ont beau être toujours fous amoureux l’un de l’autre, ils finissent par rompre. La question est alors de savoir s’ils sont prêts à se battre l’un pour l’autre. La réponse est souvent oui. Et vous aussi pouvez le faire : la reconquête amoureuse est possible. Vous aussi pouvez reconquérir votre copain ou votre copine. Voici comment.

Soyez honnête envers vous-même

Quand vous et votre ex étiez encore ensemble, vous aviez l’impression que rien ne pouvait vous arrêter. Et c’était probablement bien le cas : vous aviez toute l’assurance du monde et vous rayonniez de l’intérieur. Sûr(e) de l’amour de votre partenaire, de son soutien inconditionnel et de sa confiance, vous aviez l’impression que vous pouviez tout affronter. Votre partenaire incarnait la source de votre bonheur, un bonheur qui semblait sans fin.

Mais les apparences sont parfois trompeuses. Et vous vous êtes trompé(e). En fin de compte, ce n’est pas pour rien si vous avez rompu. Des querelles et des luttes constantes ont détruit votre relation, ou alors quelque chose sur lequel vous n’aviez aucun contrôle du tout : l’un de vous deux a dû déménager à l’autre bout du pays ou sa famille n’approuvait pas votre relation : un vrai Roméo et Juliette.

Quand bien même vous n’êtes plus ensemble pour une raison, cela ne veut pas dire que la situation est sans issue. Vous pouvez chercher une solution. Tout ce qui compte est que vous soyez prêts à vous battre et à découvrir ce qu’est cette solution pour pouvoir (re)construire votre vie ensemble. L’amour triomphe de tout, non ?

Faux désirs

Reconquérir son copain ou sa copine, c’est bien beau, mais encore faut-il savoir ce qui vous pousse à vouloir vous battre. Voulez-vous vraiment récupérer votre ex ? Ou seulement être aimé(e) et aimer en retour ? La différence n’est peut-être pas immédiatement évidente, mais elle est bien réelle.

Être en couple, c’est avoir quelqu’un qui sera toujours là pour vous, un ami pour la vie. Et c’est avoir quelqu’un de qui prendre soin, pour qui vous battre : vous êtes important(e) aux yeux de l’autre. Mais ce sentiment n’est pas forcément inextricablement lié à une seule et unique personne. Vous pouvez peut-être créer ce que vous aviez avec votre ex avec quelqu’un d’autre et être encore plus heureux/se, sans avoir à faire face aux problèmes qu’il y avait entre vous et votre ex.

Cela dit, il y a beaucoup de personnes qui n’arrivent jamais à éprouver les mêmes sentiments pour quelqu’un d’autre. Pour savoir si vous voulez vraiment récupérer votre ex, ou que c’est simplement le fait d’avoir un partenaire qui vous manque, posez-vous les questions suivantes :

  1. Vous manque-t-il quelqu’un avec qui passer vos week-ends ?
  2. Son sens de l’humour/son rire vous manque-t-il ?
  3. Vous manque-t-il d’avoir quelqu’un qui tienne à vous ?
  4. Ses petits messages/ses appels vous manquent-ils ?
  5. L’affection/l’amour/le sexe vous manquent-ils ?
  6. Son odeur vous manque-t-elle ?
  7. Vous manque-t-il d’avoir quelqu’un à qui parler quand il vous est arrivé quelque chose de bien/mal ?
  8. Son attitude vous manque-t-elle ?
  9. Vous manque-t-il d’être invité(e) à diner ou de recevoir des cadeaux ?
  10. Son ambition/sa motivation vous manque-t-elle ?

Si vous avez principalement répondu oui aux questions paires, c’est probablement que votre ex vous manque vraiment. Si en revanche vous avez principalement répondu oui aux questions impaires, c’est probablement l’absence d’un partenaire qui vous est douloureuse.

Que faire si c’est avoir un partenaire qui vous manque ?

Si le test a montré que ce n’est pas vraiment votre ex qui vous manque, mais sa compagnie et/ou l’idée d’avoir un partenaire, votre ex n’a pas grand-chose à voir avec votre douleur et vos désirs. Si c’est avoir de la compagnie qui vous manque, il pourrait vous être utile de repenser à votre relation en vous rendant compte que vous n’étiez peut-être pas véritablement heureux avec votre ex : il ou elle n’était qu’un moyen de ne pas vous sentir seul(e).

Vous prendrez alors conscience que ça n’aurait jamais marché entre vous car vous utilisez votre ex pour combler un vide que vous et vous seul(e) pouviez combler. Dans ce cas, toute reconquête amoureuse serait vaine.

Vous êtes la seule personne qui puisse mettre fin à votre sentiment de solitude.

Sinon, il y a des chances que vous ne fassiez qu’aller de relation en relation sans jamais trouver la compagnie ou le bonheur que vous recherchez.

Le plus gros problème est donc qu’être en couple vous manque, pas nécessairement avec la personne avec qui vous étiez en couple. Cela signifie que vous êtes conscient(e) de la situation et par conséquent, vous pouvez y remédier. Le secret ? Travaillez survous-même: vous êtes la clé de votre propre bonheur. Posez-vous (ouvertement et honnêtement !) les questions suivantes :

  1. Qu’est-ce qui vous plait le plus/le moins dans le fait de passer du temps seul(e) ?
  2. À quand remonte la dernière fois où vous avez passé toute une journée seul(e) ? Qu’avez-vous fait ? Qu’avez-vous ressenti ?
  3. Que signifie être célibataire/seul(e) pour vous ?
  4. Quand vous vous sentez seul(e) : où en est votre vie et quelles sont les pensées qui vous viennent à l’esprit (par ex. « je ne vaux rien », « je suis laid(e) », etc.) ?
  5. Quand avez-vous été célibataire pour la dernière fois ? Comment vous sentiez-vous alors ?

Quand vous aurez répondu à ces questions, vous verrez à quel point vous avez besoin ou dépendez de la compagnie d’autres personnes. Mais soyons honnêtes : ce n’est pas parce que vous savez cela que votre douleur va partir en fumée. En revanche, vous aurez une meilleure idée des raisons pour lesquelles vous souffrez. Et quand vous aurez trouvez la cause, il sera bien plus facile de passer à l’action pour y remédier. Le remède réside dans le savoir et l’action.

Et si votre ex-partenaire vous manque vraiment ?

Si vous avez établi que c’est bien votre ex qui vous manque et non pas sa compagnie, c’est le moment de travailler à concrétiser vos désirs. Commencez à faire une liste des qualités qui vous plaisaient chez lui/elle. Il s’agit des qualités qui sont importantes pour vous. Mais ne l’oubliez pas : vous pourriez également trouver ces qualités chez quelqu’un d’autre.

Vous pouvez également faire la liste des traits que vous n’appréciez pas beaucoup ou de ceux qu’il/elle n’avait pas et qui sont importants pour vous. Par exemple : il/elle n’était pas généreux/se, il/elle n’était pas proche de sa famille, il était jaloux/se, il/elle était possessif/ve. À l’avenir, ces listes pourront vous aider à trouver un meilleur partenaire.

Mais ne perdez pas espoir trop vite. En effet, si votre ex vous manque tellement que votre cœur se brise à chaque fois que vous prenez conscience que c’est fini entre vous, transformez cette douleur et cette frustration en combativité. Battez-vous pour votre partenaire si vous savez que vous avez encore une chance ! Ne le/la laissez pas vous glisser entre les doigts.

Les 9 étapes de la reconquête amoureuse

Pour reconquérir votre copain ou votre copine, vous avez besoin d’un plan d’action. Voici les 9 étapes de la reconquête amoureuse qui pourront former votre plan d’action. Suivez ces étapes ; vous retrouverez peut-être les bras de votre ex plus tôt que vous ne l’auriez imaginé.

nº1 : Déterminez si votre ex veut revenir avec vous

La première étape de la reconquête amoureuse est (logiquement) de déterminer si votre ex veut revenir avec vous. Après tout, s’il ou elle a totalement tourné la page et n’a aucun souhait de revenir, vous perdriez votre temps et/ou vous ridiculiseriez complètement en sa présence.

Voici les signes que votre ex veut revenir avec vous :

  • Vous êtes toujours en contact (fréquemment).
  • Vous discutez régulièrement.
  • Votre ex cherche à vous contacter.
  • Votre ex attend plusieurs semaines pour récupérer ses affaires chez vous.
  • Votre ex vous contacte plus souvent que vous ne le/la contactez.
  • Votre ex apparait souvent à des endroits que vous fréquentez.
  • Votre ex vous appelle pour des raisons des plus aléatoires.
  • Votre ex vous pose des questions sur votre vie sociale (lire : vie amoureuse).
  • Votre ex prend de vos nouvelles.
  • Votre ex n’arrive pas à vous regarder dans les yeux.
  • Il y a encore une certaine intimité physique entre vous.

nº2 : Comprenez pourquoi votre relation a échoué

Pour découvrir comment reconquérir votre copain ou votre copine, vous devez jeter un œil aux causes de l’échec de votre relation. Il s’agit avant tout de mieux comprendre toutes ces petites choses, qui, l’une à la suite de l’autre, ont contribué à la rupture.

Si possible, parlez à votre ex de votre rupture et écoutez sa version de l’histoire. Gardez-vous de tout préjugé et gardez l’esprit ouvert. Essayez de comprendre ce qu’il/elle dit et ressent. Quand vous le/la comprendrez, vous aurez une idée plus claire de la façon dont vous pouvez reprendre sur de bonnes bases et commencer à travailler sur les causes de vos problèmes.

nº3 : Rétablissez la communication avec votre ex

Fun fact: les couples qui fonctionnent passent environ cinq heures par semaine à discuter. Si cela vous laisse bouche bée, sachez que vous n’êtes pas le seul : les ruptures sont souvent le résultat de problèmes de communication. Et après une rupture, la communication s’arrête complètement.

Pour raviver la communication, vous pouvez écrire une lettre, une lettre dans laquelle vous vous révélez pleinement. Mettez-la ensuite dans une enveloppe et remettez-la à votre ex. Cela l’encouragera à vouloir reprendre contact avec vous. Bien sûr, en ces temps modernes, vous pouvez également choisir d’envoyer un message via votre portable.

nº4 : Mettez fin à votre désespoir

Ces mots sont durs, mais vrais : personne ne veut d’un partenaire qui se sent mal dans ses baskets et qui ne sait pas s’amuser. Et même si attirer l’attention est toujours agréable, harceler votre ex désespérément ne vous mènera pas bien loin.

La rupture a beau être douloureuse, passer votre temps à pleurer ne vous mènera nulle part.

Une fois la douleur quelque peu dissipée, faites des choses qui vous rendent heureux/se et qui vous font briller. Il s’agit d’une attitude très attrayante. Faites en sorte que votre ex se demande pourquoi vous n’êtes plus ensemble ; il/elle doit vous voir comme un « prix » à gagner.

nº5 : Faites appel à un expert

Vous avez l’impression que la seule chose que vous êtes capable de faire est de chercher fiévreusement un moyen de reconquérir votre copain ou votre copine ? Si vous vous demandez constamment si vous devez agir avant que votre ex ne trouve un next, arrêtez immédiatement et faites tout votre possible pour le/la reconquérir. Si besoin est, faites appel à un expert de la reconquête amoureuse ; à un coach de couple, par exemple. Il/elle vous aidera à trouver une solution.

nº6 : Déterminez quel a été votre rôle dans l’échec de votre relation

Aussi douloureux que cela puisse être, il faut deux personnes pour former un couple et, souvent, deux personnes pour le briser. Vous pourriez penser que toute la faute revient à votre ex. Mais si vous prenez le temps de vous demander ce qui a causé votre rupture, vous vous rendrez probablement compte que vous êtes tous les deux coupables. Il s’agit là d’un aspect fondamental de la reconquête amoureuse.

Arrêtez de blâmer votre ex. Posez-vous les bonnes questions et déterminez votre part de responsabilité dans l’échec de votre relation. Prenez le temps de déterminer pourquoi c’est arrivé pour pouvoir faire la paix avec le passé et éviter que cela ne se reproduise.

nº7 : Faites en sorte qu’il/elle veuille vous revoir

Essayez d’éveiller l’intérêt de votre ex, mais ne lui facilitez pas trop la tâche ! En outre, vous voulez une histoire d’amour, pas une aventure d’un soir. Faites-vous respecter : votre ex doit faire des efforts pour obtenir votre attention.

Faites en sorte de manquer à votre ex. Cela l’encouragera à vouloir renouer avec vous. Ensuite, efforcez-vous de susciter chez lui/elle le désir (ardent !) de se remettre en couple avec vous.

nº8 : Pensez toujours à vous d’abord

Mais surtout : ne vous écrasez pas ! Pensez toujours à vous d’abord : vous êtes important(e) et vos sentiments sont précieux. Montrez que vous êtes bien dans votre peau et que vous vous aimez. Votre ex trouvera cela très attirant. Rappelez-vous ceci : « on ne peut jamais aimer quelqu’un d’autre sans s’aimer d’abord soi-même ».

nº9 : Montrez vos désirs et vos idéaux

Dans un couple, il est très important de toujours pouvoir exprimer ses souhaits. Avez-vous des idées pour l’avenir ? Dans ce cas, parlez-en ouvertement et honnêtement. Exprimez clairement vos attentes. Vous devez tous les deux vous épanouir sans que votre relation ne se mette en travers de votre bonheur.

Les 5 erreurs de la reconquête amoureuse

Après ces 9 étapes de la reconquête amoureuse, voici 5 choses à ne pas faire pour reconquérir son copain ou sa copine.

  • Déclarer publiquement votre amour. Une rupture est une affaire privée, et il n’y a aucune raison d’y impliquer d’autres personnes. En outre, cela peut sembler extrêmement pathétique. Tout le monde ne trouve pas les déclarations d’amour publiques romantiques.
  • Accepter une relation « ami-amant » dans l’espoir qu’elle débouche sur plus. Cela n’arrivera pas forcément. Votre ex se dira qu’il/elle peut toujours vous avoir, sans avoir à s’engager. Et votre ex n’abandonnera pas cela si facilement.
  • Faire quelque chose de méchant pour attirer son attention.Certains semblent penser que leur ex leur sautera immédiatement dans les bras s’ils font quelque chose de méchant pour attirer son attention. Et franchement, ça n’a aucun sens.
  • Lui envoyer des messages et des SMS à tout bout de champ. Stalker alert ! Personne ne veut être harcelé.
  • Changer pour lui/elle. À moins que vous ne changiez pour votre développement personnel, ne vous transformez pas en une personne que votre ex veut que vous soyez et qui ne vous correspond pas. Si votre ex veut que vous soyez quelqu’un que vous n’êtes pas, il/elle veut quelqu’un d’autre. Ne changez pas pour quelqu’un d’autre.

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Aux dires de beaucoup, je suis un expert dans le domaine des rencontres amoureuses, de la psychologie et des relations de couple (je suis plutôt modeste à ce sujet).

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À propos de l'auteur Marc Blanc MSc

Marc Blanc, MSc est psychologue social, thérapeute de couple, auteur et fondateur d'ExpertEx.fr. Au cours de sa carrière, il a aidé de nombreux couples à se réunir. Vous voulez récupérer votre ex ? Dans ce cas, jetez un œil sur sa méthode vraiment efficace : Méthode reconquête ex.

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