Pas d’amour sans confiance

Voici le dernier article de cette série consacrée à la confiance, où nous en explorerons la véritable signification.

La confiance est plus qu’un simple mot : il s’agit d’une condition essentielle à une relation amoureuse épanouissante. Dans cet article, nous verrons pourquoi la confiance est si importante en amour. Et pourquoi un abus de confiance peut causer tant de douleur. Nous examinerons également les conséquences d’un manque de confiance dans le couple. Enfin, nous verrons comment renforcer la confiance mutuelle.

Dans des articles précédents, nous avons vu comment reconstruire son couple et regagner la confiance de son ex après une infidélité et comment pardonner une trahison.

L’importance de la confiance en amour

La chaleur, le sentiment de sécurité et le bonheur que vous ressentez dans votre relation proviennent de la certitude que quelqu’un vous aime profondément. Il ou elle soulèverait des montagnes pour vous. Vous avez la conviction que :

• votre partenaire sera toujours là pour vous, aussi bien physiquement et émotionnellement que mentalement ;
• votre partenaire chérit et protège votre cœur et toutes vos vulnérabilités ;
• votre amour est capable de résister à toutes les épreuves ;
• vous partagez un lien unique, intime, profond et personnel, capable de résister à l’adversité.

La confiance mutuelle est donc considérée comme un ingrédient essentiel d’une relation saine. Elle est indispensable pour être capable de s’ouvrir et de se montrer vulnérable. Ce qui, à son tour, permet de tisser un lien solide tout en préservant un sentiment de sécurité.

Une relation durable repose sur la fiabilité, l’honnêteté et l’intégrité. Les deux partenaires doivent tenir leur parole.

Pourquoi la confiance est si cruciale

Les humains sont des êtres complexes. Nous sommes tous uniques. Chacun a sa propre personnalité, avec ses facettes diverses. On peut être fier de certaines de ces facettes. Mais il y a également certains aspects de notre personnalité que l’on préfère garder cachés.

Dans une relation saine, on n’a pas besoin de cacher ces aspects moins flatteurs. On peut se montrer tel que l’on est. On sait que l’autre nous accepte, avec tous nos petits défauts. Cette impression que cette personne est la seule à vous connaître vraiment est la base d’une relation solide.

Cependant, pour oser se montrer vulnérable et exposer ses faiblesses, il faut du courage. Cela demande également la certitude que votre partenaire n’abusera pas de cette connaissance intime.

Et il ne s’agit pas seulement de faire confiance à l’autre lorsque tout va bien dans votre relation, que vous avez beaucoup d’amis sur qui compter et un solide réseau de soutien. Car cela n’est pas si difficile.

La force d’un lien se révèle surtout dans l’adversité. Pensez à la confiance que vous accordez à votre partenaire en cas de problème. Pouvez-vous compter sur lui/elle ? Avez-vous une confiance inébranlable en votre partenaire, au point de lui confier votre vie, votre sécurité (physique et émotionnelle) ? Ou craignez-vous son jugement ? Sa présence est-elle un soutien et une aide, ou au contraire, une source de souci ?

La confiance est mise à l’épreuve quand les temps sont durs, car c’est alors qu’on apprend vraiment à connaître son partenaire.

Les conséquences d’un abus de confiance

Avoir une confiance totale en votre partenaire représente un investissement considérable en termes d’énergie mentale et émotionnelle. Vous construisez un système de croyances et d’attentes pour votre relation. Vous avez l’impression que tout va pour le mieux, vous vous attendez à un avenir radieux, et vous avez la certitude que votre partenaire vous aime.

La vie est belle et tout semble vous sourire. Votre esprit fourmille de centaines de projets d’avenir où le « nous » occupe une place prépondérante. Depuis ce que vous ferez ensemble après le dîner jusqu’à « bientôt, nous aurons des enfants » ou « une fois que les enfants quitteront la maison, nous partirons en voyage autour du monde ». Votre passé, votre présent et votre avenir sont étroitement liés.

Un abus de confiance fait l’effet d’une douche froide. C’est comme si le sol se dérobait sous vos pieds. Vous vous retrouvez plus bas que terre. Votre réalité ne correspond plus à l’idée que vous vous en faisiez. Vos rêves s’effondrent. Tout semble foutre le camp. Vous ressentez un profond sentiment de perte. Le présent est comme brisé. L’avenir que vous imaginiez ensemble est perdu à jamais. Même votre passé est remis en question. Après tout, votre partenaire n’est pas la personne que vous imaginiez.

Maintenant que la confiance est brisée, vous ne savez plus en quoi vous pouvez croire. Votre ex vit visiblement dans une réalité différente de la vôtre et vous ne suivez pas le même chemin.

La possibilité de reconstruire votre relation dépend de plusieurs facteurs. Dans d’autres articles, nous discutons des moyens de regagner la confiance de votre ex, ainsi que des conseils pour pardonner une trahison.

Signes d’un manque de confiance dans un couple

La confiance peut faire défaut dans une relation pour diverses raisons, notamment la peur de l’engagement, les problèmes d’attachement (attachement anxieux, évitant, désorganisé), un passé compliqué (par exemple, une trahison passée par un partenaire précédent), des schémas de mensonges et de manipulation liés à la dépendance ou à l’abus d’alcool. Ou peut-être que vous vous faisiez confiance à un moment donné, mais que quelque chose a tout changé.

Cela peut être aussi simple qu’une série d’attentes non comblées. Ou un geste qui a ébranlé la sensation de sécurité ou la confiance de l’autre.

En revanche, la tromperie et l’infidélité sont des trahisons beaucoup plus flagrantes. Elles détruisent la confiance établie. Elles s’attaquent aux fondations de la fiabilité, de l’honnêteté et de l’intégrité. En conséquence, la sécurité, la certitude et le soutien au sein de la relation s’effritent (au moins temporairement).

Reconnaître un manque de confiance dans un couple

Les signes suivants indiquent que vous ou votre ex manquez de confiance dans la relation :

• Vous vous accrochez anxieusement à votre partenaire et vous ne le/la quittez jamais des yeux.
• Vous ne permettez pas à d’autres personnes de s’approcher. Vous maintenez vos distances. La relation reste superficielle. Vous cachez des choses à votre partenaire.
• Vous n’osez jamais vous montrer vulnérable par peur de le payer. Vous n’exprimez pas ouvertement vos sentiments. Votre partenaire ne sait pas ce que vous pensez ou ressentez. Et vous ne savez pas ce que votre partenaire pense ou ressent.
• Vous ressentez un sentiment permanent d’insécurité difficile à supporter.
• Vous remettez constamment en question le comportement de votre partenaire. Vous avez l’impression qu’il/elle vous cache quelque chose.
• Vous fouillez dans ses conversations, ses e-mails, ses comptes de réseaux sociaux pour comprendre ce qui se passe.
• Les promesses non tenues sont monnaie courante entre vous.
• L’autre n’est jamais là quand vous en avez besoin.
• Au moins l’un de vous deux a tendance à mentir ou à manipuler.
• Votre partenaire ou vous exigez l’accès aux comptes bancaires de l’autre, à un ordinateur, à un téléphone portable, à des comptes de réseaux sociaux, etc.

Reconnaître la confiance dans un couple

Vous pouvez reconnaître que tout va bien entre vous grâce aux signes suivants :

• Attachement sécurisé, sentiment profond de connexion, amour solide et tangible. Vous savez que votre partenaire ferait n’importe quoi pour vous.
• Sensation de sécurité et de confort avec votre partenaire. Tout semble aller de soi. Vous savez que votre partenaire respectera vos limites physiques et émotionnelles.
• Vous savez que votre partenaire prête la plus grande attention à vos besoins et à vos pensées. Il ou elle écoute attentivement lorsque vous communiquez vos sentiments et vos besoins. Et c’est réciproque.
• Ouverture spontanée. Vous ne cachez rien à votre partenaire, car vous n’en ressentez pas le besoin.
• Respect mutuel.
• Vous osez tous les deux vous montrer vulnérables.
• Soutien mutuel.

Rétablir la confiance

Il est possible de rétablir la confiance dans un couple après une trahison. Pour cela, il faut respecter les conditions suivantes :

• La personne blessée doit avoir le temps de prendre une décision éclairée sur la manière de rétablir la confiance et de poursuivre la relation.
• Les deux partenaires prennent consciemment la décision de pardonner.
• Les deux partenaires doivent être suffisamment matures émotionnellement pour éviter de tomber dans des schémas destructeurs (interrogatoires, attitude défensive, repentance excessive ou contrôle obsessionnel de tout ce que fait l’autre).
• Les deux partenaires doivent parler pour permettre à la personne trompée de mieux comprendre ce qui s’est passé et ainsi, ne plus éprouver le besoin de poser plus de questions.
• Les deux partenaires doivent être disposés à travailler sur la relation.
• Chacun doit se fixer comme objectif principal de restaurer la sécurité dans la relation et faire de son mieux pour que le partenaire se sente en sécurité.
• La personne infidèle doit faire preuve de transparence quant à ses rencontres inévitables avec la tierce personne.

Pour conclure

La confiance mutuelle est une condition essentielle à l’équilibre d’un couple. Sans confiance, il manque la réciprocité nécessaire à toute relation. C’est pourquoi nous avons consacré plusieurs articles à ce sujet :

Le premier article examine la possibilité de reconstruire un couple après une infidélité.

Ensuite, nous avons vu comment regagner la confiance de votre ex.

Dans un autre article, nous approfondissons le thème du pardon et de son importance pour vous, pour la relation et pour votre ex.

Enfin, nous avons abordé le rôle de la confiance dans une relation amoureuse.

Pour rétablir la confiance entre vous, il faudra donc y croire tous les deux, décider de donner une seconde chance à la relation, vous ouvrir au changement, et investir du temps et de l’énergie dans votre couple.