Les 4 pires tue-l’amour et comment les éviter

Vous avez « pris des chemins différents » et vous voulez donner une nouvelle chance à votre couple ? Dans ce cas, vous craignez probablement de répéter les mêmes erreurs et vous voulez éviter une deuxième rupture.

Ou peut-être que les raisons évoquées par votre ex pour mettre fin à votre histoire étaient floues et que vous aimeriez mieux comprendre ce qui est arrivé.

Dans cet article, nous allons aborder un certain nombre de motifs de rupture fréquents. Nous allons voir quels sont les 4 pires tue-l’amour dans un couple (le quatrième est celui qui fait le plus de dégâts).

Envie d’en savoir plus ? Dans ce cas, poursuivez la lecture pour découvrir comment mieux gérer les disputes, l’irritabilité, la routine et les infidélités et mettre fin rapidement à ces tue-l’amour.

Tue-l’amour n°1 : Disputes fréquentes et conflits non résolus

Certains couples aiment se disputer pour un oui ou pour un non. Cela peut commencer par quelque chose d’innocent, comme un bref différend sans gravité au début de la relation, suivi par une réconciliation sur l’oreiller. Passionnée. Excitante. Mais au fil des mois et des années, on se rend compte que les disputes ne sont plus aussi innocentes qu’au début. Le côté jeu et flirt disparaît. Et on se retrouve pris au piège dans un schéma tue-l’amour. Un cercle vicieux.

Tous ces disputes et ces conflits éloignent de ce que devrait être une relation amoureuse. Dans une relation saine et équilibrée, les deux partenaires trouvent la paix, la tranquillité, la sécurité, l’amour, le respect. Mais les disputes et les conflits fréquents sèment la dévastation émotionnelle. Après tout, dans un couple, l’avis de l’autre compte beaucoup, et il est très douloureux de constater que l’autre n’accepte pas votre point de vue. Les désaccords intenses fréquents et les conflits non résolus creusent une distance entre les deux partenaires. Une distance qui ne fait que s’accroître.

Dans un couple, un plus un égale trois. Le tout est plus que la somme de ses parties. En cas de disputes fréquentes, les parties se retranchent dans leur position et s’éloignent du tout.

De plus, si vous (ou votre partenaire) voulez toujours avoir raison, vous vous retrouverez dans un schéma gagnant-perdant, où vous finirez par perdre le respect de votre partenaire ou de vous-même.

10 conseils pour mieux gérer les disputes dans votre couple

Soyons clairs : Il n’y a aucun mal à se disputer et à se réconcilier de temps en temps. Ce sont des choses qui arrivent, même aux couples les plus solides. Le problème, c’est quand les conflits sont fréquents et sans ménagement pour les sentiments de l’autre. Les disputes sont alors l’un des plus grands tue-l’amour qui soient.

Voici comment gérer les disputes de couple :

1. Ouverture : Instaurez une culture de conversation et d’échange dans votre relation. Parlez des grandes et des petites choses. Demandez régulièrement à l’autre personne comment s’est passée sa journée, à quoi elle pense, comment elle va. Montrez un véritable intérêt (après tout, c’est la personne qui compte le plus à vos yeux). Montrez l’exemple : parlez ouvertement et confiez-vous. N’enfouissez pas vos pensées et vos sentiments. Faites part à votre partenaire de vos observations et discutez.
2. Écoute: Écoutez toujours attentivement ce que vous dit votre partenaire. Laissez l’autre s’exprimer et laissez les jugements de valeur de côté. Souvent, le simple fait de mettre des mots sur que l’on ressent est thérapeutique. Si votre partenaire est une femme, elle n’attend pas de vous que vous résolviez tous ses problèmes : en règle générale, le problème se résout de lui-même au fur et à mesure qu’elle parle. Si votre partenaire est un homme, montrez-lui que vous respectez son initiative de se confier à vous et laissez-lui sa dignité. Pas besoin d’une analyse comportementale pour voir que cela lui demande beaucoup d’effort.
3. Laissez les émotions de côté: Parlez des problèmes avant qu’ils ne deviennent trop chargés émotionnellement. Ou attendez le retour au calme avant d’aborder le sujet sensible avec votre partenaire.
4. Temps mort: Vous savez probablement très bien quand un commentaire innocent ou une petite taquinerie dégénérera en grosse dispute. Convenez avec votre partenaire que si l’un de vous deux est en colère ou se sent offensé, il demandera immédiatement un « temps mort ». En d’autres termes, une pause pour permettre aux esprits de se calmer. Et à la conversation de se poursuivre paisiblement et constructivement.
5. Ton et langage corporel: Votre langage corporel en dit long sur votre amour et votre respect pour votre partenaire, mais le contraire aussi. Si vous vous sentez irritable ou en colère, cela sera évident au ton de votre voix, à vos expressions faciales et à votre posture. Et il n’en faut pas plus pour aggraver une dispute. Prenez une profonde inspiration, passez-vous le visage à l’eau froide et réessayez de dire ce que vous avez sur le cœur.
6. Première personne: Évitez les commentaires généraux (tu fais toujours ceci, tu ne fais jamais cela…) et les reproches. Exprimez ce qui vous dérange de votre perspective (je remarque, j’ai l’impression, il me semble que…). Il y aura ainsi beaucoup plus de chances que votre partenaire vous écoute et reçoive ce que vous avez à dire.
7. Respect : Aimer l’autre, c’est le respecter, c’est accepter son opinion ou son point de vue, son caractère et sa personnalité, ses forces et ses faiblesses. Vous connaissez mieux que quiconque le fonctionnement de votre partenaire et ce qui compte à ses yeux. Il est très facile de faire du mal à quelqu’un qu’on connaît aussi bien. Montrez du respect pour ses sentiments en toutes circonstances.
8. Compromis : Les disputes et les désaccords sont normaux, même dans les couples les plus unis et les plus équilibrés. Mais tous les couples n’y font pas face de la même façon. Dans une relation saine, personne ne cherche à gagner, car gagner signifie forcément que l’autre perde. Les partenaires recherchent un compromis, chacun cède un peu de terrain et va à la rencontre de l’autre.
9. Réconciliation: Si malgré tout la situation tourne au vinaigre, il est important de se réconcilier.
10. Apprentissage : Tirez des leçons des conflits, des conversations difficiles ou des disputes. Qu’est-ce qui vous fâche ou vous affecte ? Quels sont les sujets sensibles chez votre partenaire ? Pourquoi ? Cherchez le juste milieu et une meilleure compréhension de la situation. Si tempérer vos propos vous permet de reconquérir votre partenaire et de faire son bonheur, le jeu en vaut la chandelle !

Tue-l’amour n°2 : Irritabilité

Autrefois, vous trouviez toutes ses petites manies drôles et charmantes. Aujourd’hui, elles vous insupportent. À tel point que vous êtes constamment sur les nerfs. Et que vous vous demandez si vous devriez rompre.

Mais quel est le problème, au juste ? La plupart du temps, cette irritabilité est le signe d’un problème plus profond et d’un déséquilibre dans la relation.

• Incompatibilité : Vous avez certainement déjà entendu l’expression « les contraires s’attirent ». On peut être compatibles sur certains aspects (mêmes intérêts, milieu socioculturel, intellect) mais complètement incompatibles sur d’autres (caractère, valeurs, normes, etc.).
• Vision irréaliste de l’autre : L’euphorie des premiers instants a disparu. Vous voyez votre partenaire comme il ou elle est, et cela vous déçoit. Par exemple, vous ne prenez conscience de vos différences de valeurs qu’une fois venue l’heure d’éduquer des enfants. Vous voulez être leur meilleur copain et leur offrir tout ce qu’ils veulent. Votre partenaire insiste sur l’ordre, la structure, la propreté et le travail, et se montre totalement inflexible à ce sujet.
• Blessure, perte de confiance : Quand vous aimez une personne et que cette personne vous aime en retour et vous soutient à 100 %, vous pouvez déplacer des montagnes. Mais si vous commencez à douter de son amour et de son soutien inconditionnels, un rien vous irrite. Vous avez l’impression que l’autre cherche délibérément à vous faire du mal.
• Manque d’affection : Le comportement de votre partenaire ne correspond pas à l’idée que vous vous faites d’une relation amoureuse. Chez vous, ce n’est pas « je t’aime » tous les jours.

4 conseils pour remédier à l’irritabilité

1. Identifiez la cause de votre irritabilité et cherchez à y remédier. Ne vous focalisez pas sur les mille et un petits travers de votre partenaire. Ces chaussettes qui traînent sont devenues un signe de mépris à votre égard, d’autant plus que vous lui avez déjà demandé plusieurs fois de ne pas les laisser traîner. Sans compter que votre partenaire ne nettoie jamais, ne met ou ne débarrasse jamais la table, et n’aide pas pour le ménage. Et puis il ou elle a même oublié votre anniversaire. Faites la liste des signes que votre partenaire vous respecte et que vous comptez à ses yeux. Répartissez les tâches ménagères équitablement et discutez concrètement de la façon dont vous organiserez les affaires domestiques.
2. Rétablissez l’équilibre entre positif et négatif. En ce moment, vous regardez tout en noir, et vous ne voyez plus les qualités de votre partenaire. Prenez un papier et notez : qu’est-ce qui vous attire chez votre partenaire ? Quelles sont ses qualités ? Pourquoi est-ce la bonne personne pour vous ?
3. Réparez les blessures et retrouvez foi en l’amour. Cela peut être pour une broutille. Une parole de travers que votre partenaire ne pensait pas. Mais qu’il ou elle n’a jamais corrigée. Et qui vous ronge de l’intérieur. Ou cela peut être quelque chose de plus sérieux, comme une infidélité. Et tout le reste : c’est lui qui gère toutes les dépenses, elle veut toujours attirer l’attention, il se moque de votre famille, elle n’aime pas vos amis… Ces petites et grandes blessures entament directement la conviction que vous êtes faits pour être ensemble. Il est important d’y remédier. Aussi insignifiant ou ridicule que cela puisse paraître, si cela vous affecte, c’est important. Relisez nos 10 conseils pour mieux gérer les disputes afin de pouvoir en discuter de façon constructive.
4. Expliquez à votre partenaire comment vous exprimez votre amour. Demandez-lui d’en faire de même. Écrivez-le tous les deux sur une feuille de papier. Comparez vos notes. Cet exercice est très éclairant et vous apprendra à mieux discerner et à apprécier ces signes d’amour.

Tue-l’amour n°3 : Routine

La routine est l’un des pires tue-l’amour qui soient. Avec le temps, vous vous habituez à l’autre, et vous prenez son amour et sa présence pour acquis. Vous savez exactement à quoi ressembleront les semaines, voire les mois et les années à venir. Et vous n’en voyez plus l’intérêt.

L’habitude est un tue-l’amour. L’amour doit rester spécial et unique.

Entendez-moi bien, je ne fais de reproches à personne : avec tous les devoirs et les responsabilités que nous avons dans la vie, il est normal que nos relations en souffrent à un moment donné.

6 idées pour vaincre la routine

1. Prenez du temps l’un pour l’autre et pour votre couple. Vous avez un emploi du temps chargé, de jeunes enfants à la maison ou des parents malades qui ont besoin d’aide ? La vie est parfois très exigeante. Et il faut constamment donner de soi. Mais pour pouvoir tenir, il faut recharger ses batteries régulièrement. Et c’est encore mieux si vous pouvez le faire avec l’amour de votre vie.
2. Nous l’avons vu : quand on ressent un soutien et un l’amour inconditionnel de la part de l’autre, on peut déplacer des montagnes. D’où l’importance d’entretenir la flamme des deux côtés. Faites plaisir à votre partenaire : un cadeau sans raison, une petite attention, quelque chose de spécial, pour qu’il ou elle se sente apprécié(e) et aimé(e). Tout comme au début de votre histoire, quand tout allait bien.
3. Date night. La routine s’est bien installée ? Dans ce cas, essayez d’instaurer une « date night » hebdomadaire, rien que pour vous deux. Bowling, théâtre, resto ou même une soirée cocooning à la maison pendant que les enfants dorment chez grand-mère et grand-père. Un rendez-vous fixe pour renforcer votre lien et votre couple.
4. Passion et sexe. Évitez la routine tue-l’amour en réveillant votre vie sexuelle. Kamasutra, Cinquante nuances de Grey, sex toys ou jeu de rôles… Je vous laisse le soin de décider ce qui vous parle le plus.
5. Faites un effort l’un pour l’autre. Continuez à prendre soin de vous. Habillez-vous bien, choisissez un parfum agréable… Et montrez que c’est pour votre partenaire que vous le faites.
6. Les petits signes d’amour font une grande différence. Un doux baiser au réveil, un câlin avant de partir au travail, une légère caresse, une main dans les cheveux, un clin d’œil, une petite note ou un SMS…

Tue-l’amour n°4 : Infidélité

L’infidélité se présente sous de nombreuses formes. Cela peut aller d’un baiser lors d’une soirée trop arrosée à une relation secrète, et donc un lien affectif, de plusieurs mois.

Toutes ces formes d’infidélité ont cependant un point commun : elles sont un abus de confiance. Elles sont une violation de l’accord d’exclusivité entre les deux partenaires. En outre, elles sont le signe d’un malaise dans le couple. En d’autres termes, si l’infidélité semble souvent être le tue-l’amour, le problème commence généralement plus tôt.

Ainsi, une femme qui se sent en sécurité, respectée, valorisée et aimée dans sa relation ne commettra pas d’infidélité. Si cela vaut également pour les hommes, on constate cependant que ceux-ci sont plus enclins à être infidèles s’ils ne sont pas satisfaits sexuellement parce que leur partenaire ne lui accorde pas suffisamment d’attention (parce qu’elle s’occupe des enfants, par exemple), ou parce que l’occasion se présente…

7 conseils pour surmonter l’infidélité

1. Identifiez la cause. Déterminez ce qui vous a éloignés et pourquoi votre lien s’est affaibli au point de pousser l’un de vous deux à aller chercher du réconfort ailleurs. Que vous offrait votre partenaire que vous ne lui offriez pas ?
2. Restaurez la confiance. Quand on trompe son partenaire, on le/ la trompe de plusieurs façons. L’infidélité brise ou endommage sévèrement le lien étroit entre deux personnes. Pour le réparer, vous devez bien vous préparer. Vous devez expliquer à votre partenaire pourquoi vous avez soudain pensé qu’il valait la peine de tout risquer. Vous devez également identifier clairement les raisons pour lesquelles vous voulez récupérer votre ex et lui en faire part. Et sachez que restaurer la confiance prend du temps et se fait de façon progressive. Parfois, on se retrouve soudain à la case départ, et il faut tout reprendre à zéro. Votre ex n’a plus aucune raison de vous faire confiance.
3. Ne confessez pas tous les détails. La littérature scientifique montre qu’il vaut mieux ne pas rentrer dans les détails de l’infidélité. Même si votre partenaire a des centaines de questions et que vous ressentez le besoin de tout avouer, cela rendrait l’infidélité beaucoup plus réelle aux yeux de votre partenaire. Il lui serait alors plus difficile de s’en remettre et de vous pardonner. Les détails sexuels resteront gravés sur la rétine de l’homme. Il ne pourra plus chasser de son esprit l’image d’un autre homme avec sa partenaire. Une femme sera davantage hantée par les détails affectifs et l’intérêt de son partenaire envers une femme plus jeune et plus jolie.
4. Faites preuve de patience. Donnez à votre partenaire le temps de traverser cette épreuve et de vous pardonner.
5. Levez les tabous. Apprenez de vos erreurs et faites en sorte de n’avoir aucun secret l’un pour l’autre, sexuellement comme affectivement. N’attendez pas qu’il soit trop tard ou que l’un de vous développe une obsession pour quelqu’un d’autre. Ceci est votre première relation sérieuse pour tous les deux ? Dans ce cas, il est normal qu’au moins l’un de vous deux soit curieux d’avoir d’autres partenaires sexuels. En parler permet de démystifier la chose et lui donne moins de pouvoir. Vous y faites face ensemble, tout comme pour le reste. Chaque obstacle que vous rencontrez en tant que couple vous met face à un choix : celui de relever le défi ensemble et d’en tirer des leçons ou de laisser l’obstacle vous séparer.
6. Entretenez la flamme et prenez du temps l’un pour l’autre. Lisez nos suggestions pour éviter le tue-l’amour qu’est la routine.
7. Méfiez-vous des relations ouvertes ou du polyamour. Cela peut être tentant pour les personnes qui ont peur de l’engagement, qui n’arrivent pas à choisir, ou qui se sont mariées tôt et sont curieuses d’autre chose. Mais c’est rarement la solution. Et cela ne fait que compliquer les choses. Il faut soudain gérer les sentiments de trois personnes. Et avec ce nombre impair, il y a toujours au moins une personne malheureuse.

Pour conclure

Avoir et maintenir une relation saine et équilibrée n’a rien de facile. Aimer est un verbe. Être en couple, c’est faire à l’autre personne la promesse implicite qu’elle passera toujours avant tout, qu’elle pourra toujours vous faire confiance, que vous serez toujours là pour elle et que vous l’aimerez passionnément.

Mais dans nos vies occidentales et leur lot de stress et de tentations, il arrive d’oublier cette promesse. La seule solution est de poursuivre ses efforts pour l’autre et d’entretenir la flamme pour garder ces 4 tue-l’amour à distance.