Reconstruire son couple après l’infidélité, c’est possible ?

Vous avez fait une grosse erreur : vous avez trompé votre partenaire. Il ou elle l’a appris, et les conséquences ont été dévastatrices. Vous lui avez brisé le cœur. Vous vous êtes séparés. Votre avenir a volé en éclats.

Reconstruire son couple après l’infidélité, c’est possible ? Vous regrettez tellement ce que vous avez fait.

Cet article va vous guider à décortiquer vos comportements et vous révéler les 7 éléments déterminants pour reconstruire son couple après l’infidélité.

Pourquoi c’est arrivé ?

En dépit des apparences, une infidélité est rarement le fruit du hasard. Généralement précédée d’une série d’événements annonciateurs, elle est le signe d’un problème sous-jacent dans le couple.

Voici quelques exemples de raisons ou de facteurs courants :

Un vide dans votre relation

Il vous manque quelque chose dans votre relation. Objectivement parlant, vous allez bien ensemble. Tout le monde autour de vous vous dit comme vous avez de la chance de vous être rencontrés et de vous entendre aussi bien. Cependant, souvenez-vous que votre entourage n’a qu’une vision superficielle de votre relation. Plongez au plus profond de votre cœur, écoutez votre instinct et ne prenez pas pour argent comptant les avis extérieurs.

Il se peut tout à fait que vous éprouviez un profond respect envers votre partenaire, et de la reconnaissance pour son apport et son importance dans votre vie. Toutefois, il se peut également que votre vision de cette personne soit plus amicale que romantique.

Si vous surprenez vos pensées errer régulièrement vers d’autres partenaires potentiels, ou si vous vous laissez emporter par des rêveries romantiques et passionnées impliquant une tierce personne, c’est qu’il y a un manque.

Il est impératif de prendre conscience de cette réalité afin d’y remédier, car ignorer la situation ne fera que vous condamner à répéter la même erreur, avec toute la douleur et la tristesse que cela implique.

Peur de l’engagement

Vous avez peur de vous engager ou de vous attacher. Cette peur peut être liée à un trouble de l’attachement (attachement anxieux, ambivalent ou évitant). Pour en savoir plus sur ces différents styles d’attachement, je vous invite à consulter nos articles antérieurs. Ils offrent des conseils précieux pour surmonter ces défis.

Il est également possible que des expériences amoureuses douloureuses vous empêchent de vous investir pleinement dans une relation, par crainte de revivre la même souffrance.

Relation déséquilibrée

L’un de vous deux s’investit beaucoup plus dans votre relation et dans le bien-être de l’autre. L’équilibre d’un couple repose sur des concessions mutuelles. Malheureusement, dans votre cas, cette dynamique semble pencher d’un seul côté. Il est pourtant crucial de comprendre que consacrer tout votre temps à l’autre et sacrifier constamment vos désirs et besoins peut avoir des conséquences sous-estimées :

• l’autre personne peut prendre votre présence pour acquise, considérer que ce dévouement est normal et s’attendre à ce que vous vous pliiez en quatre pour elle.
• vous risquez de disparaître du champ d’attention de votre partenaire, occupant de moins en moins d’espace mental dans sa vie. Votre individualité s’efface progressivement, tout comme votre charme et votre pouvoir d’attraction.
• vous perdez le respect de l’autre, qui vous considère comme une sorte d’extension de sa personne.
• l’impression de ne pas être vu(e) et apprécié(e) fait de vous une proie facile pour les personnes qui vous portent de l’intérêt.

Souvent, l’autre ne se rend pas compte de ce déséquilibre. Il ou elle prend, mais ne donne pas grand-chose en retour.

Petites contrariétés

Ne sous-estimez pas l’impact des petites contrariétés.

Comme cette jalousie envers votre partenaire qui semble exceller dans tous les domaines : un meilleur emploi, un salaire plus élevé, une voiture plus belle, et l’admiration de tous.

Ou encore, cette colère qui émerge lorsque, pour la énième fois, il ne répond pas à votre appel alors que vous aviez désespérément besoin de lui.

Ces petites frustrations peuvent littéralement être la goutte d’eau qui fait déborder le vase.

Manque de piment

Si vous prenez le rôle de l’agent secret à la James Bond, c’est probablement le signe que vous avez besoin de ce genre d’excitation et de sensations fortes.

Il vous faudra donc trouver une alternative moins destructrice pour votre relation, qui puisse combler ce besoin. Il peut s’agir d’un nouveau passe-temps palpitant comme le parapente, l’apnée, le bloc, le tir à l’arc…

Ou peut-être changer votre approche de la vie, chercher un emploi plus stimulant. Ou même rénover une maison ou une péniche tout en pimentant votre vie sexuelle…

Autopunition

Certaines personnes désirent être prises en faute et punies. Créer un véritable tumulte et susciter une jalousie enragée chez votre partenaire peut être une stratégie pour briser sa réserve et l’inviter à vous montrer combien vous comptez à ses yeux.

En amour, comme à la guerre, tous les coups sont permis, dit-on. Mais de tels jeux et techniques de manipulation se terminent rarement bien.

Ce besoin de punition peut aussi résulter d’une profonde insatisfaction envers soi-même, d’un manque de confiance en soi, d’une peur de l’engagement, ou de difficultés à exprimer ses désirs sexuels. Mais une explication n’est pas une excuse. Quelle qu’en soit la raison, jouer avec les sentiments de votre partenaire est inacceptable.

Prophétie autoréalisatrice

Si vous avez vécu un traumatisme dans le passé (abus sexuel, émotionnel ou physique), cela peut avoir un impact considérable sur la manière dont vous vous percevez, ainsi que sur votre perception des autres et du monde qui vous entoure.

Vous avez peut-être une très mauvaise estime de vous-même. Vous pensez ne mériter rien de bon, ne pas être digne d’amour. Vous ressentez une honte ou une culpabilité qui n’a pas grand-chose à voir avec la réalité actuelle. Cela peut vous amener à adopter des comportements étranges dont le but est de confirmer la croyance que vous ne valez rien.

Facteurs essentiels pour reconstruire un couple

Pour déterminer s’il est possible de reconstruire votre couple après l’infidélité, passez en revue la liste suivante de facteurs et examinez votre situation avec honnêteté.

Facteur n°1. La profondeur du lien avec l’autre personne

Quel lien avez-vous avec la personne avec qui vous avez trompé votre ex ? S’agit-il d’une erreur sous l’effet de l’alcool, d’une aventure d’un soir avec un(e) parfait(e) inconnu(e) que vous n’avez pas l’intention de revoir ? Certe, cela n’excuse en rien votre comportement. Mais une telle infidélité est moins menaçante que de coucher avec le ou la meilleur(e) ami(e) de votre partenaire, ou avec quelqu’un que vous considérez comme votre meilleur(e) ami(e) et qui vous comprend parfaitement.

Cette personne vous attire-t-elle particulièrement ? Semble-t-elle mieux vous correspondre que votre ex ? Au point où vous avez jugé bon de risquer votre couple ? Dans ce cas, soyez honnête avec vous-même. Nous sommes tous humains et nos sentiments nous échappent parfois. On ne choisit pas de qui on tombe amoureux. Dans cette situation, mieux vaut communiquer clairement votre choix à votre ex que de laisser place à des mois de souffrance et d’incertitude. Vous devez encore aimer suffisamment votre ex pour vouloir lui éviter cette souffrance.

Facteur n°2. Les sentiments amoureux

Avez-vous des sentiments profonds envers la personne avec qui vous avez trompé votre ex ? En êtes-vous amoureux/se ? Votre cœur bat-il plus vite quand vous pensez à elle ?

Dans ce cas, vous devez commencer par faire le point sur vos émotions. Il serait injuste d’entraîner les deux personnes impliquées là-dedans. Pour y voir plus clair, n’hésitez pas à lire notre article sur le silence radio.

Nous vous recommandons de couper les ponts avec ces deux personnes pour pouvoir réfléchir et mettre de l’ordre dans vos pensées. Vous devez être 100 % sûr(e) de votre décision. Vous ne pouvez pas avoir le moindre doute, car regagner la confiance de votre ex sera déjà assez difficile comme ça.

Facteur n°3. La gravité de l’infidélité

Nous prenons des centaines de décisions chaque jour. Une infidélité peut donc se diviser en une multitude de mini-décisions. Pour déterminer la gravité de la tromperie, vous devez examiner la durée de celle-ci. Si celle-ci a duré pendant des mois, voire des années, vous avez trompé votre ex des centaines ou des milliers de fois. Quand elle est découverte, une tromperie prolongée provoque beaucoup de douleur, et remet en question toute votre relation (tout n’était qu’un mensonge) ainsi que tout ce que vous aviez construit ensemble. Vous avez perdu la confiance de votre ex. Il ou elle ne peut plus croire un mot de ce que vous dites.

La même logique s’applique si ce n’est pas la première fois que vous avez été infidèle. Il vous sera plus difficile de sauver votre couple après une tromperie si vous avez été pris(e) sur le fait ou si vous avez avoué, avez promis que cela ne se reproduirait plus, pour finalement retomber dans vos erreurs quelques mois plus tard.

Un autre facteur déterminant la gravité de l’infidélité est si vous avez eu une liaison avec quelqu’un en qui votre partenaire avait confiance. Votre ex se sentira alors doublement trahi(e). Par vous et par cette personne de confiance. Deux relations importantes à ses yeux s’effondrent d’un coup.

Facteur n°4. Les circonstances et la façon dont votre ex l’a appris

Si vous avez mené une double vie pendant des mois ou des années, et que vous avez tissé une toile de mensonges mise à nu par une petite négligence, vous êtes dans une situation délicate.

Vous avez constamment menti à votre ex et nié votre liaison ? Vous avez prétendu qu’il ou elle se faisait des films ? Vous avez répondu de manière condescendante et humiliante à ses questions ? Dans ce cas, les répercussions se feront sentir longtemps.

En revanche, un geste impulsif comme embrasser quelqu’un dans un moment de solitude et de tristesse après quelques verres sera bien plus facile à pardonner.

Si vous avez été surpris(e) en flagrant délit, attendez-vous à ce que cette image reste gravée dans l’esprit de votre ex pendant longtemps. Dans ce cas, la trahison est indéniable et le choc provoque un déferlement d’émotions. Il peut s’écouler beaucoup de temps avant que votre ex ne souhaite renouer le contact avec vous.

Votre relation connaissait déjà des difficultés depuis un certain temps ? Vous aviez déjà envisagé l’idée de cheminer chacun de votre côté ? Dans ce cas, le choc sera moins brutal. Votre ex l’aura vu venir. La distance entre vous grandissait déjà depuis un certain temps.

Facteur n°5. Introspection et capacité à résoudre les problèmes

Votre habileté à analyser de manière critique vos émotions, vos pensées et vos comportements jouera un rôle majeur dans vos chances de reconstruire votre couple après une infidélité. Plus vous connaîtrez vos motivations et comprendrez ce qui manquait dans votre relation, plus vous serez apte à trouver des solutions adaptées.

Pour vous donner une seconde chance et réapprendre à vous faire confiance, votre ex devra comprendre comment les choses ont pu en arriver là. Vous devrez donc être capable de fournir une explication sincère et proposer des solutions concrètes.

Facteur n°6. La volonté de pardonner

Vos regrets sont sincères, c’est indéniable. Mais les regrets ne suffiront pas pour reconstruire votre couple. Votre ex doit être prêt(e) à entendre à quel point vous regrettez vos actes, pourquoi ces événements ont pu se produire (sans pour autant excuser votre conduite), et comment vous comptez éviter que cela ne se reproduise. Il faudra du temps avant que votre ex soit prêt(e) à se rapprocher à nouveau de vous. Après tout, vous l’avez profondément blessé(e) et trahi tout ce que vous aviez construit ensemble.

Pensez-vous que votre ex vous aime encore suffisamment pour vous pardonner ? Vous êtes la personne la mieux placée pour répondre à cette question, car vous connaissez votre ex mieux que quiconque. Vous pouvez également consulter nos articles précédents pour évaluer vos chances de reconstruire votre couple après l’infidélité.

Facteur n°7. La solidité de vos promesses

Souvenez-vous que vous avez profondément blessé votre ex, et que le pardon lui demandera beaucoup d’efforts. Vous devez donc être absolument certain(e) de vouloir reconstruire votre couple après l’infidélité. Votre ex doit être votre partenaire idéal, votre âme sœur.

Obtenir une seconde chance est un privilège, alors assurez-vous de tenir vos promesses. Vous ne pouvez pas demander à quelqu’un qui doit réapprendre à vous faire confiance de vous ouvrir son cœur, si vous-même ne pouvez pas vous faire confiance. Si vos sentiments sont sincères, vous devez à tout prix éviter de faire souffrir votre ex une seconde fois.

Pour conclure

Tromper son partenaire est une faute grave, mais c’est humain. Cela est arrivé et vous ne pouvez pas revenir en arrière.

Cependant, reconstruire son couple après l’infidélité est possible. Ne restez pas les bras croisés ; tirez autant de leçons que possible de vos erreurs. Explorez vos motivations profondes afin de pouvoir y remédier et de ne jamais récidiver. Pour reconstruire son couple après l’infidélité, il faut commencer par réfléchir à ce que l’on peut faire pour réparer les dégâts.