Comment regagner la confiance de son ex : 7 conseils

Nombreuses sont les personnes qui n’arrivent pas à accepter leur rupture et qui voudraient récupérer leur ex. Et contrairement à ce que l’on pourrait penser, nombreuses sont celles qui y arrivent ! Quand deux personnes ont été heureuses en couple, on peut souvent les persuader de réessayer. Toute rupture n’est pas forcément définitive.

Reconquérir son ex est toutefois plus difficile en cas de perte de confiance. La confiance est l’un des piliers du couple. Si votre ex n’a pas confiance en vous, il ou elle sera probablement peu disposé(e) à vous redonner une chance. Mais cela ne signifie pas pour autant que vous devez jeter l’éponge. Dans cet article, je vais vous expliquer comment regagner la confiance de son ex pour pouvoir le ou la reconquérir. Voici les 7 conseils que je vais vous donner :

• Demandez-vous pourquoi votre ex n’a plus confiance en vous
• Reconnaissez vos torts
• Montrez-lui que vous travaillez sur vous-même
• Osez vous montrer vulnérable
• Consacrez plus de temps et d’énergie à votre ex
• Soyez toujours honnête envers votre ex
• Avouez-lui que vous l’aimez toujours (mais pas trop vite)

Conseil nº1 : Demandez-vous pourquoi votre ex n’a plus confiance en vous

Quand on parle de son ex, c’est souvent en noir et blanc. Il ou elle était toujours jaloux/se, irrationnel(le), ou voulait tout contrôler… Cependant, la vérité est généralement bien plus nuancée. Il y a beaucoup à parier que vous avez tous les deux commis des erreurs dans votre relation.

Si votre ex n’a plus confiance en vous, il ou elle a probablement une raison. Si vous voulez le ou la reconquérir, vous devez savoir quelle est cette raison. Si vous n’en avez aucune idée, regagner la confiance de votre ex sera difficile.

« Les sentiments ne sont pas toujours rationnels, mais ils ont toujours une explication. »

Je vous conseille de bien réfléchir au rôle que vous avez joué. Avez-vous toujours été digne de confiance ? Vous est-il arrivé de mentir à votre ex ? À quel propos ? Cela vous aidera probablement à comprendre votre ex et à vous faire une idée des raisons pour lesquelles il ou elle ne vous fait plus confiance. Si vous ne voyez rien, demandez à d’autres personnes (par exemple, à des amis proches) s’ils ont une idée de la raison pour laquelle votre ex n’a plus confiance en vous.

Bien sûr, il est possible que vous ne trouviez aucune explication. Si votre ex est de nature jalouse et qu’il ou elle n’a aucune raison de ne plus avoir confiance en vous, il n’y a malheureusement pas grand-chose que vous puissiez faire. Construire une relation saine avec une telle personne est impossible. Votre ex ne pourra résoudre ce problème qu’au prix d’un gros travail (éventuellement à l’aide d’un thérapeute professionnel).

Conseil nº2 : Reconnaissez vos torts

Savoir que vous avez commis des erreurs est une très bonne chose. Cela vous aidera à ne pas répéter ces erreurs à l’avenir. Mais encore faut-il que votre ex reçoive le message ! Si vous voulez redonner confiance à votre ex, vous devez lui faire comprendre que vous ne commettrez plus les mêmes erreurs. La seule façon de lui faire comprendre est d’avouer vos torts. À vous-même comme à votre ex.

Vous devez admettre que vous avez fait des erreurs, et dire à votre ex que vous comprenez qu’il ou elle ne vous fasse plus confiance. Surtout, soyez précis(e). Décrivez en détail les erreurs que vous avez commises et expliquez très clairement que vous comprenez que votre ex ait perdu confiance en vous.

Il est également important que vous lui présentiez vos excuses. Certes, en constatant que vous reconnaissez vos torts, votre ex se sentira compris(e). Mais en fin de compte, le but est aussi de le ou la reconquérir. Pour reconquérir la confiance perdue de votre ex, il est essentiel qu’il ou elle ait l’impression que vous regrettez sincèrement votre comportement.

« Si vous ne savez pas quelles erreurs vous avez commises, vous ne pouvez pas savoir comment mieux agir à l’avenir. »

Conseil nº3 : Montrez-lui que vous travaillez sur vous-même

Si vous avez bien appliqué les conseils précédents, vous devriez avoir une meilleure idée des erreurs que vous avez commises. C’est une bonne chose en soi : tout changement commence par la prise de conscience qu’il y a un problème. Il faut cependant bien vous dire que ce n’est qu’un début. Si vous voulez convaincre votre ex de vous donner une autre chance, il va également falloir travailler sur vous-même.

Si les excuses sont importantes, ce ne sont que des paroles. Même si votre ex est convaincu que vous regrettez, ce n’est pas fini. Votre ex doit également voir que vous cherchez à améliorer votre vie. Si vous voulez que votre ex vous redonne une chance, il ou elle doit avoir l’impression que votre couple à un avenir. Et un tel avenir n’est possible que si vous ne répétez pas les mêmes erreurs.

« Pourquoi votre ex vous donnerait-il/elle une autre chance si vous n’avez absolument pas changé ? »

Le travail à faire sera différent d’une personne à l’autre. Cela dépend fortement des erreurs que vous avez commises. L’infidélité, par exemple, est souvent l’expression de problèmes personnels sous-jacents, comme une insatisfaction ou une addiction sexuelle. Dans ce cas, une thérapie est la meilleure option.

Il est important de travailler sur vous-même, mais il faut aussi que votre ex s’en rende compte. Pour cela, vous pouvez par exemple faire part à votre ex des changements que vous êtes en train de faire dans votre vie. C’est la seule façon de lui faire changer d’avis et, petit à petit, de regagner la confiance de votre ex.

Conseil nº4 : Osez vous montrer vulnérable

Les conseils précédents font principalement appel au cerveau rationnel de votre ex. Vous montrez à votre ex que vous faites des efforts pour changer, et votre ex pourra établir rationnellement qu’il vaut peut-être la peine de vous donner une chance. C’est important pour retrouver la confiance de votre ex, mais cela ne suffit pas. En effet, la confiance est avant tout une question émotionnelle.

Dans la plupart des cas, le manque de confiance est une façon de se protéger. Votre ex garde ses distances parce qu’il ou elle a peur que vous lui fassiez du mal. Pour regagner la confiance de votre ex, il faudra donc le ou la convaincre de se montrer vulnérable face à vous. Pour cela, les arguments rationnels ne suffiront pas.

Vous devez vous aussi vous montrer vulnérable face à votre ex. Si vous osez être vulnérable et ouvert(e) face à votre ex, vous l’encouragerez à faire de même. Il est bien plus facile de s’ouvrir à quelqu’un qui ose se montrer vulnérable (d’où l’intérêt de la thérapie de groupe pour les alcooliques, par exemple).

« Au fond, nous sommes tous des créatures craintives. »

En outre, la capacité à se montrer vulnérable est un atout dans une relation de couple. Elle est même indispensable pour construire une relation équilibrée. Sans elle, créer un réel lien affectif est impossible. Vous montrer vulnérable vous permettra donc de convaincre votre ex d’en faire de même, tout en lui montrant qu’il y a encore une chance pour votre couple.

Conseil nº5 : Consacrez plus de temps et d’énergie à votre ex

Si vous voulez regagner la confiance de votre ex, vous avez tout intérêt à vous montrer dévoué(e) à lui/elle. Pour cela, n’hésitez pas à consacrer un peu plus de temps et d’énergie à votre ex. Ce faisant, vous lui montrerez qu’il ou elle en vaut la peine. Bien sûr, c’est toujours une bonne chose pour regagner la confiance de son ex.

Vous pouvez par exemple lui donner des petits coups de main ou lui rendre un service. Si vous le/la tirez du pétrin de temps à autre, vous lui prouverez qu’il ou elle peut compter sur vous. En d’autres termes, votre ex regagnera confiance en vous.

« Les actes parlent beaucoup plus fort que les mots. »

Mais attention : n’oubliez pas que vous n’avez pas affaire à votre petit(e) ami(e), mais à votre ex. Si vous vous mettez soudain à vous dévouer corps et âme à votre ex, il ou elle pourrait vous trouver un peu collant. Comme vous pouvez l’imaginer, cela ne vous aidera pas beaucoup à le ou la récupérer.

Conseil nº6 : Soyez toujours honnête envers votre ex

Ce conseil devrait aller de soi, mais étant donné son importance, j’aimerais tout de même en toucher un mot. Si vous voulez regagner la confiance de votre ex, lui mentir est la dernière chose à faire. Votre ex a déjà perdu confiance en vous. S’il ou si elle découvre que vous lui avez menti, vous ne ferez que confirmer son point de vue.

« Mentir à un ex qui a perdu confiance en vous, c’est lui donner raison. »

Si tout le monde comprend la théorie, dans la pratique, c’est souvent loin d’être aussi simple. Les relations entre ex sont toujours un peu compliquées, même dans les meilleures circonstances. Il semble parfois plus facile de raconter un petit mensonge pour éviter d’aborder les sujets difficiles.

S’il y a quelque chose dont vous ne voulez vraiment pas parler à votre ex, mieux vaut lui dire clairement. Dites-lui, par exemple, que le sujet vous est encore trop douloureux pour le moment et demandez-lui de passer à autre chose. Cela vous permettra d’éviter les sujets qui vous dérangent sans compromettre davantage la confiance que vous porte votre ex.

Conseil nº7 : Avouez-lui que vous l’aimez toujours (mais pas trop vite)

Également dans le cadre du conseil précédent, il va falloir à un moment donné avouer à votre ex que vous avez encore des sentiments pour lui ou elle. Sinon, votre ex finira probablement par se poser des questions sur vos motivations. Si votre ex ne vous fait pas confiance, cela n’est évidemment pas du tout souhaitable.

Cependant, n’allez pas trop vite en besogne. Si vous venez de rompre, vous et votre ex êtes probablement encore trop à fleur de peau. Une telle confession ne fera qu’aggraver la confusion. Vous risqueriez alors d’éloigner votre ex davantage, et de nuire à vos chances de le ou la récupérer un jour. Mieux vaut attendre de regagner la confiance de votre ex. Il ou elle sera alors plus susceptible de bien accueillir votre déclaration.