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Mon Ex Est en Couple : 6 Conseils Pour Bien Réagir:

Vous êtes confortablement installé(e) sur le canapé et vous parcourez les actualités sur Facebook quand, tout à coup, vous voyez quelque chose qui emballe votre cœur. Une photo de votre ex dans une pose intime avec quelqu’un d’autre.

Vous êtes pris(e) de court : « mon ex est en couple ! » Vous vous demandez s’il s’agit là de sa nouvelle flamme. Certes, votre relation est terminée, mais ce sentiment est affreux. Comment est-ce possible que votre ancien partenaire tombe si rapidement amoureux de quelqu’un d’autre ?

« Mon ex a retrouvé quelqu’un rapidement » : certes, il est parfois très difficile d’accepter la nouvelle relation de votre ex. Surtout si vous avez toujours des sentiments pour lui/elle. Vous restez coincé(e) dans le passé et cette découverte provoque des pensées obsessionnelles.

Par chance, il existe un certain nombre de mesures que vous pouvez prendre pour ne pas vous enfoncer et en sortir plus fort(e).

« Mon ex est amoureux d’une autre ou d’un autre » : découvrez dans cet article ce qu’il y a de mieux à faire si votre ex a retrouvé l’amour.

Ce que vous trouverez dans cet article :

  • Quelles erreurs vous ne devez jamais commettre si votre ex est amoureux de quelqu’un d’autre
  • 6 astuces qui vous aideront à surmonter la séparation avec votre ex (ou à le récupérer)
  • Pourquoi la nouvelle relation de votre ex ne sera pas forcément meilleure (c’est un avantage pour vous)
  • Ce que vous devez faire en premier si votre ex a rencontré quelqu’un d’autre
  • Et plus encore…

Aidez-moi, mon ex est en couple !

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Combien de fois avez-vous promis à vos amis que vous alliez continuer votre vie et arrêter de penser à votre ex ?

Les recherches montrent que plus de 75% des adultes ont déjà espionné leur ex sur les réseaux sociaux. Le pire, c’est que ce comportement ne fait que provoquer plus de douleur. Ça vous dit quelque chose ?

Inconsciemment, il est inévitable que nous pensions à notre ancienne relation. Parfois il n’y a rien à faire pour empêcher cela. Nous voyons une photo ou nous allons à un endroit qui réveille de vieux souvenirs. Se remettre de son ex est plus facile à dire qu’à faire, surtout quand il/elle est à nouveau en couple avec quelqu’un d’autre.

Vous pensez inconsciemment « c’est mon homme/ma femme » alors que vous êtes conscient que vous n’êtes plus ensemble. Mais vous n’arrivez pas à vous y faire, « mon ex est en couple », et donc vous espérez secrètement que votre ex abandonnera tôt ou tard son nouvel amour pour revenir vers vous.

Au fond de vous, vous savez que cet espoir n’est pas tenable. Si vous continuez à vous attarder sur votre ex, vous refermez la possibilité pour vous de trouver aussi un nouveau partenaire.

Que faire si mon ex est amoureux d’une autre ou d’un autre ? Les conseils ci-dessous vous aideront à répondre à cette question.

Conseil n°1 : Mon ex a retrouvé quelqu’un rapidement : une nouvelle relation n’est pas forcement meilleure

Une des raisons pour lesquelles nous avons du mal à accepter que notre ex ait trouvé un nouvel amour c’est que cela provoque un sentiment négatif. Vous avez l’impression que votre ex continue joyeusement sa vie, alors que vous êtes en pleine détresse émotionnelle.

Vous vous demandez pourquoi votre ex est soudainement heureux(se). C’est comme si cette nouvelle personne était meilleure que vous à tous égards. Mais vous devez oublier ces pensées négatives. Cette nouvelle personne dans la vie de votre ex n’est pas nécessairement plus attrayante, plus belle ou plus intelligente que vous.

Voordat je helemaal flipt over het feit dat je ex zo snel al weer iemand anders gevonden heeft, moet je een ding goed in je oren knopen: het kan slechts tijdelijk zijn. Het gebeurt namelijk vaker dat een van de twee personen in de relatie (of zelfs allebei) al heel snel na het eindigen van de relatie een nieuwe scharrel schijnt te hebben.

Avant de perdre la tête en pensant que votre ex a trouvé quelqu’un d’autre si rapidement, vous devez tout d’abord vous dire une chose : il se peut que cela soit temporaire. Ça arrive souvent que l’une des deux personnes dans la relation (ou même les deux) retrouve un nouveau partenaire très rapidement après la rupture.

C’est probablement une réaction impulsive lorsque l’intimité que vous aviez avec votre ex-partenaire vous manque. Vous savez ce sentiment de vide que vous ressentez lorsque la relation est terminée ? Il est possible que votre ex le ressente aussi et veuille le combler au plus vite.

Il est facile de se dire que la nouvelle relation, surtout si la rupture est encore récente, est en train de connaître tous les beaux moments que vous avez partagés avec votre ex au début. Mais la nouvelle relation de votre ex ne fait pas de vous un(e) perdant(e). Personne n’est remplaçable, surtout pas vous ! La relation que vous avez eue avec votre ex était unique et spéciale, personne ne peut rien y changer.

Lorsque votre ex réalisera au bout d’un moment qu’il a retrouvé quelqu’un trop rapidement ou que cette nouvelle relation n’évolue pas dans le bon sens, il/elle risque fort d’y mettre un terme. Votre position dans cette situation dépendra de la façon dont vous avez géré le fait que votre ex était à nouveau en couple.

Conseil n°2 : Soyez patient(e) et restez respectueux(se)

Lorsque notre ex s’engage dans une nouvelle relation, nous nous sentons souvent triste et blessés car cela arrive si rapidement que nous sommes pris au dépourvu.

Ce qui est étrange c’est que peu importe qui a mis fin à la relation, cela continue à faire mal, même si c’est vous qui avez pris la décision de quitter votre ex. Rappelez-vous que les gens gèrent une rupture de relation de différentes façons. L’un guérit plus vite du chagrin que l’autre. Quoiqu’il arrive, il est préférable de se concentrer sur soi-même.

« Mon ex est en couple » : le secret pour s’en remettre c’est d’essayer de développer une pensée positive et d’adopter un style de vie actif. Faites les choses qui vous rendent heureux(se) et vivez votre vie à votre rythme.

La dernière chose à faire, je répète, la DERNIERE, c’est de vous en prendre au nouveau partenaire de votre ex et à votre ex en l’insultant pour un comportement trop rapide et déplacé. Si vous faites cela, vous allez très probablement empirer la situation plutôt que l’améliorer. Même si vous ne voulez pas que votre ex revienne, il vaut mieux attendre que la situation se calme avant de vous exprimer ainsi.

Lorsque votre ex sort avec quelqu’un d’autre, c’est la panique. Il y a de fortes chances que vous commettiez des erreurs stupides qui feront fuir votre ex. Soyez conscient(e) de cela et ne faites pas de bêtises impulsives.

Si vous essayez d’expliquer à votre ex à quel point la nouvelle personne n’est pas faite pour lui/elle, cela ne fera que repousser votre ex et le/la faire revenir dans les bras de la nouvelle personne. N’essayez pas de convaincre votre ex de mettre un terme à cette nouvelle relation.

Comme je l’ai dit précédemment, il faut un certain temps avant que tout redevienne normal. Avant cela, vous et votre ex serez susceptibles de prendre des décisions impulsives et précipitées.

Alors attendez quelques semaines et ne vous prenez pas la tête si vous vous rendez compte que vous pensez souvent à votre ex et à sa relation pendant cette période.

Par exemple, si vous découvrez soudainement que vous avez toujours des sentiments l’un pour l’autre et que vous réalisez que la relation s’est terminée trop tôt, vous pourrez faire ce qu’il faut pour éventuellement essayer à nouveau.

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Conseil n°3 : Pensez à ce qu’il y a de mieux pour vous

« Mon ex est en couple » : à force de se répéter cette phrase, un piège dans lequel les gens tombent souvent, c’est qu’ils pensent trop souvent à leur ex et à la nouvelle relation. Et cela finit par déterminer nombre de leurs choix. Par exemple, ils renoncent à se rendre à la fête d’un ami parce qu’ils savent que leur ex et probablement sa nouvelle conquête seront également présents.

En attendant, ils oublient que c’est la fête d’un ami qu’ils connaissent depuis 15 ans. Mais s’ils n’y vont pas juste parce qu’ils veulent éviter le contact avec leur ex, c’est un comportement injustifié. Assurez-vous donc que, lorsque vous prenez une décision dans laquelle votre ex risque également de jouer un rôle, vous prenez la décision pour vous-même, comme pour une fête entre amis, et pensez à ce qu’il y a de mieux pour vous.

Ce que vous pouvez faire pendant cette période, c’est vous recentrer sur vous-même. Jouez au célibataire, et profitez un peu de la vie. Faites des choses que votre ex n’a jamais voulu faire mais que vous aimez faire. Sortez souvent avec des amis. Bref, une distraction, car penser sans arrêt à votre ex tout le temps est le contraire de ce que vous devez faire.

C’est inutile de s’inquiéter à propos de quelque chose sur laquelle vous n’avez aucun contrôle. Ce n’est pas toujours facile de nous distancer de nos sentiments, mais à un moment donné, nous devons nous rendre compte que nous sommes en train de perdre notre temps et de gaspiller notre énergie pour quelque chose qui n’en vaut pas la peine.

Ce que vous pouvez faire, c’est supprimer votre ex sur Facebook ou Instagram, et pendant ce temps recentrez-vous sur vous-même et concentrez-vous uniquement sur ce que vous pouvez contrôler.

Bloquez votre ex sur les réseaux sociaux si vous ne pouvez pas vous empêcher d’être obsédé(e) par lui/elle et sa nouvelle flamme. C’est la seule solution si votre ex ne veut décidément pas quitter votre esprit.

Vous pouvez ainsi susciter un effet positif supplémentaire qui pourrait aider à ce que votre ex revienne : s’il/elle voit que vous passez un bon moment en tant que célibataire, il y a une chance que votre ex redécouvre de belles choses à votre sujet.

Et si vous ne voulez pas qu’il/elle revienne ? En fréquentant d’autres personnes, vous pouvez oublier votre ex de manière amusante. Vous n’avez plus à vous demander si vous souhaitez que votre ex revienne ou qu’il disparaisse à jamais.

Conseil n°4 : Commencez par vous

Vous sentez que vous avez définitivement perdu votre ancien partenaire. Votre relation est terminée. Ne vous attendez pas à vous sentir en pleine forme. Vous allez vous sentir mal, et c’est compréhensible. Acceptez votre chagrin et laissez venir vos émotions.

Le chagrin est difficile et douloureux. Mais vous devez l’acceptez. Le temps guérit toutes les plaies. Aussi difficile que cela puisse paraître, essayez de guérir de votre chagrin en faisant des choses positives et constructives.

Même si vous avez été patient(e) et que vous avez rétabli un contact normal avec votre ex, ce n’est pas une bonne idée d’essayer de faire les choix de votre ex à sa place. C’est-à-dire : n’essayez pas de persuader votre ex de mettre fin à sa nouvelle relation.

Votre ex doit s’en rendre compte tout seul. En fait, si vous adoptez une attitude offensive pour mettre fin à la relation, cela risque de se retourner contre vous.

Vous ne pouvez pas influencer les émotions de votre ex avec des arguments rationnels. L’amour ne fonctionne pas comme ça. Cela va tout simplement vous pousser vers le désespoir, et tous les progrès que vous avez faits avec votre ex s’envoleront par la fenêtre.

Utilisez ce temps pour construire une meilleure version de vous-même. Le simple fait de vous remettre de votre chagrin d’amour ne sera pas suffisant pour récupérer votre ex. Vous devez devenir une meilleure personne.

Certaines choses sur lesquelles vous pouvez vous concentrer si vous voulez récupérer votre ex :

  • Confiance en soi : c’est la qualité la plus attrayante qu’une personne puisse avoir. Par chance, la confiance en soi est quelque chose qui peut s’apprendre.

L’honnêteté envers vous-même et les autres est le moyen le plus simple d’y parvenir. Arrêtez de cacher vos sentiments, affrontez votre honte et vos peurs ! Fixez-vous de nouveaux objectifs dans votre vie et adonnez-vous à ce qui vous passionne.

  • Attirance physique : faire du sport est un excellent moyen de se sentir mieux et de gagner en confiance.

Votre ex était auparavant attiré(e) par vous physiquement, ne vous inquiétez donc pas à ce sujet. Mais peut-être que ces dernières années vous avez fait moins de sport. Vous avez un petit ventre et vous voulez vous en débarrasser. Décidez d’un plan pour vous remettre en forme et lancez-vous ! C’est aussi un excellent moyen de vous vider la tête.

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Conseil n°5 : Commencez une relation sans engagement

Ce conseil peut être utilisé aussi bien par les personnes qui souhaitent récupérer leur ex, que par celles qui souhaitent un nouveau départ. Comme on l’a déjà dit, rentrer dans une nouvelle relation juste après une rupture est souvent une façon de combler un vide émotionnel (ou sexuel). Cela s’appelle également une « relation de rebond ».

Dans de nombreux cas, on peut vite s’apercevoir si notre ex est dans une relation de rebond. Mais ne faites pas l’erreur d’être constamment à l’affut des signaux qui indiqueraient que votre ex est dans une relation de rebond. Si vous n’en êtes pas sûr(e), considérez cela a priori comme une relation de rebond.

« Mon ex est en couple » et cela vous obsède, mais malheureusement, vous ne pouvez pas empêcher votre ex de coucher avec quelqu’un d’autre. Je sais que ce n’est pas agréable d’imaginer votre ex au lit avec quelqu’un d’autre.

Mais si votre ex décide de coucher avec quelqu’un d’autre, sachez qu’il ne fait en réalité rien de mal. Votre relation est terminée et votre ex ne vous trompe pas en couchant avec quelqu’un d’autre.

Si votre ex a une relation, vous pouvez faire de même pour combler temporairement ce vide. Mais soyez très prudent, et soyez conscien(e) que c’est probablement quelque chose de temporaire.

En fait, si la séparation ne s’est pas passée de façon amicale, une nouvelle relation temporaire peut aussi être utile car elle signifie ainsi une sorte de deuxième rupture. Alors soyez conscient de cela. La raison pour laquelle j’en parle, c’est principalement parce que cela peut vous aider à récupérer votre ex plus rapidement.

Si vous montrez à votre ex que vous êtes également passé(e) à autre chose, votre ex risque de se rendre compte à quelle point l’ancienne relation lui manque, et cela peut pousser votre ex à vouloir reprendre le contact avec vous plus rapidement.

Encore une fois, c’est une décision à considérer judicieusement, car cela peut aussi faire fuir encore plus votre ex. Vous devez donc bien connaître votre ex et anticiper sa réaction.

Conseil n°6 : Soyez réaliste et ne cultivez pas de ressentiment

Il se peut qu’avec ce que j’ai dit ci-dessus vous ayez envie de penser que la relation est complètement fausse, que votre ex fait aussi quelque chose de mal, et que donc c’est mieux de revenir à un statu quo. Mais ce n’est vraiment pas le cas, et c’est pourquoi ce conseil est si important.

« Mon ex a retrouvé quelqu’un rapidement » : par conséquent, beaucoup de gens cultivent une sorte de vendetta contre la nouvelle relation de leur ex et attendent jour et nuit qu’elle se termine. Ce n’est pas nécessairement pour qu’ils puissent ensuite prendre des mesures pour reconquérir leur ex, mais juste pour que cette nouvelle relation arrive à terme. Mais n’oubliez pas, votre ex est juste une personne normale. Soyez heureux(se) qu’il/elle s’amuse avec un nouveau partenaire.

Une attitude négative n’aboutit à rien, et il y a de fortes chances que votre ex ne se soucie pas de cela non plus. Donc soyez juste heureux pour lui/elle et vous vous sentirez mieux vous-même. À moins que cette relation de rebond ne soit qu’un moyen de vous rendre jaloux(se), auquel cas vous pouvez complètement ignorer ce conseil. Mais c’est rarement le cas, en insistant sur « rarement ».

Ne sous-estimez pas l’importance de ces conseils, qui vous aideront à gérer la situation. Il est également important que vous n’en fassiez pas tout un plat, c’est juste une relation de rebond, ce n’est pas comme si votre ex avait trouvé son âme sœur.

Après un moment, vous verrez que les nuages se dissiperont entre vous et votre ex, à condition que vous appliquiez ces conseils et qu’au moment de la rupture ce ne soit pas un sentiment de haine qui ait pris le dessus. Quoi qu’il en soit, suivez ces conseils essentiels et surtout soyez raisonnable. Dans la plupart des cas, tout se passera bien.

À propos de l'auteur Marc Blanc

Marc Blanc est psychologue social, thérapeute de couple, auteur et fondateur de ExpertEx.fr. Il a aidé de nombreux couples à se remettre ensemble au cours de sa carrière.

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